自分コントロール
朝体重
40.6
朝御飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.生姜スープ
洋梨タルト1切れ.ﾓﾔｼ味噌豚丼
豆飴1.ﾐﾆどら焼き50㌍
夜ご飯子持ちイカ.お白え
芋テン2口.餃子1つ.苺ケーキ
腹筋30回.半身浴30分.腰回し
40.6朝御飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.生姜スープ洋梨タルト1切れ.ﾓﾔｼ味噌豚丼
豆飴1.ﾐﾆどら焼き50㌍
夜ご飯
子持ちイカ.お白え芋テン2口.餃子1つ.苺ケーキ
腹筋30回.半身浴30分.腰回し
バイトだ久しぶり
朝体重40.4
朝御飯ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.味噌汁3口
蒸し芋2.洋梨タルト1切れ
おやつﾁｮｺ1.揚げﾐﾆドーナツ1
きのこ炒め
夜ご飯八剣で味噌握り1
軟骨半分.ﾆﾝﾆｸモヤシ少し
お通し.いか焼き.サワー1.5杯
ﾐﾆバニラアイス
腹筋30回.半身浴30分.腰回し
40.4朝御飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.味噌汁3口蒸し芋2.洋梨タルト1切れ
おやつ
ﾁｮｺ1.揚げﾐﾆドーナツ1きのこ炒め
夜ご飯
八剣で味噌握り1軟骨半分.ﾆﾝﾆｸモヤシ少し
お通し.いか焼き.サワー1.5杯
ﾐﾆバニラアイス
腹筋30回.半身浴30分.腰回し
はやラストです
朝体重40.2
朝御飯ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.すまき39㌍
キャベツカレー.ドーナツ90㌍
八ッ橋1切れ.豆乳50㌍
昼御飯コロッケ丼.唐揚げ
ﾁｮｺ2つ
夜ご飯キッズアイス211㌍
エビチリ3.肉団子2.漬物
腹筋30回.半身浴30分.腰回し
40.2朝御飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.すまき39㌍キャベツカレー.ドーナツ90㌍
八ッ橋1切れ.豆乳50㌍
昼御飯
コロッケ丼.唐揚げﾁｮｺ2つ
夜ご飯
キッズアイス211㌍エビチリ3.肉団子2.漬物
腹筋30回.半身浴30分.腰回し