頑張るしかない。

　朝体重40.4
　朝御飯ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.チキン240㌍
　豚汁.豆乳3口.ｸｯｷｰ1.飴10㌍
　昼御飯生姜鯨煮.お握り
　りんご145㌍
　夜ご飯ドーナツ200㌍.ｸｯｷｰ1
　ﾐﾆ唐揚げ4.レンコン2切れ
　腹筋30回.半身浴30分.腰回し