痩せないとダメだ

　朝体重40.4
　朝御飯ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.湯豆腐
　米2口.豆乳111㌍.ｸｯｷｰ1.ﾁｮｺ1
　ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ少し.ﾎｰﾑﾊﾟｲ2
　昼御飯お握り.おかず.みかん
　夜ご飯チャンチャン焼き
　ｺﾝﾆｬｸきのこ炒め
　腹筋30回.半身浴30分.腰回し