自分が嫌になる時
朝体重
40.7
朝御飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.味噌汁
ｸｯｷｰ1.苺2粒.天むす.バナナ74㌍
雪の宿2枚.ﾐﾆオカキ1口
昼御飯お握り.おかず.苺4粒
夜ご飯豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ.トマト
茎ワカメ煮.唐揚げ1.ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ1口
腹筋30回.半身浴30分.腰回し
40.7朝御飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.味噌汁ｸｯｷｰ1.苺2粒.天むす.バナナ74㌍
雪の宿2枚.ﾐﾆオカキ1口
昼御飯
お握り.おかず.苺4粒夜ご飯
豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ.トマト茎ワカメ煮.唐揚げ1.ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ1口
腹筋30回.半身浴30分.腰回し
朝からＷ炭水化物
朝体重40.5
朝御飯ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.刺身焼き1
ﾜｶﾒスープ.たこ飯.ﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ1切れ
ﾐﾆﾁｮｺｽﾎﾟﾝｼﾞ1
昼御飯味噌豚丼.苺6粒
黒糖饅頭.ﾁｮｺ3粒
夜ご飯バターイカ.漬物
トマト.野菜巣物
腹筋30回.半身浴30分.腰回し
40.5朝御飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.刺身焼き1ﾜｶﾒスープ.たこ飯.ﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ1切れ
ﾐﾆﾁｮｺｽﾎﾟﾝｼﾞ1
昼御飯
味噌豚丼.苺6粒黒糖饅頭.ﾁｮｺ3粒
夜ご飯
バターイカ.漬物トマト.野菜巣物
腹筋30回.半身浴30分.腰回し
追い込むほどに！
朝体重40.9
朝御飯ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.ポトフ
蒸し芋1本.みかんゼリー
昼御飯お握り.おかず
リンゴ145㌍.ﾁｮｺ25㌍.ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜ご飯茎ワカメ煮.湯豆腐
餃子1切れ
腹筋30回.半身浴30分.腰回し
40.9朝御飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.ポトフ蒸し芋1本.みかんゼリー
昼御飯
お握り.おかずリンゴ145㌍.ﾁｮｺ25㌍.ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜ご飯
茎ワカメ煮.湯豆腐餃子1切れ
腹筋30回.半身浴30分.腰回し