朝からＷ炭水化物

　朝体重40.5
　朝御飯ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.刺身焼き1
　ﾜｶﾒスープ.たこ飯.ﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ1切れ
　ﾐﾆﾁｮｺｽﾎﾟﾝｼﾞ1

　昼御飯味噌豚丼.苺6粒
　黒糖饅頭.ﾁｮｺ3粒
　夜ご飯バターイカ.漬物
　トマト.野菜巣物

　腹筋30回.半身浴30分.腰回し