痩せよう！うん！
朝体重
43
朝御飯
バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ
温野菜.ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
ﾎﾟﾃﾄﾁｮｺﾐﾆ2枚
昼御飯おかず.お握り
夜ご飯ハンバーグ半分
トマト.かぼちゃ1切れ
ブロッコリー.米少々
菜っ葉煮物.肉じゃが
腹筋背筋30回.ｺｼ回し5分
室内歩き5分.ｽｸﾜｯﾄ20回
半身浴30分
43朝御飯
バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ温野菜.ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
ﾎﾟﾃﾄﾁｮｺﾐﾆ2枚
昼御飯
おかず.お握り夜ご飯
ハンバーグ半分トマト.かぼちゃ1切れ
ブロッコリー.米少々
菜っ葉煮物.肉じゃが
腹筋背筋30回.ｺｼ回し5分
室内歩き5分.ｽｸﾜｯﾄ20回
半身浴30分
めんどすぎるわ↓
朝体重43.1
朝御飯バナナ.湯豆腐
ﾖｰｸﾞﾙﾄ.ﾐﾆぼうしパン
ﾁｮｺｹｰｷ
昼御飯明太子ｽﾊﾟ270㌍
いもけんぴ2本
ﾁｮｺﾏｼｭﾏﾛｺｰﾋｰ.ﾁｮｺｹｰｷ
夜ご飯ポテトチョコ3枚
腹筋.背筋30回.ｺｼ回し5分
室内歩き3分.ｽｸﾜｯﾄ20回
半身浴40分
43.1朝御飯
バナナ.湯豆腐ﾖｰｸﾞﾙﾄ.ﾐﾆぼうしパン
ﾁｮｺｹｰｷ
昼御飯
明太子ｽﾊﾟ270㌍いもけんぴ2本
ﾁｮｺﾏｼｭﾏﾛｺｰﾋｰ.ﾁｮｺｹｰｷ
夜ご飯
ポテトチョコ3枚腹筋.背筋30回.ｺｼ回し5分
室内歩き3分.ｽｸﾜｯﾄ20回
半身浴40分
うざいわや～いや
朝体重43.1
朝御飯バナナ.玉子ｶｽﾃﾗ5
ﾄﾘｭﾌ1.ﾁｮｺｹｰｷ
昼御飯焼きそば.ﾁｮｺ1
ちらし寿司少々
いもけんぴ2本
唐揚げくん210㌍
夜ご飯食パン3口
腹筋30回.ｺｼ回し5分
室内歩き3分.ｽｸﾜｯﾄ20回
半身浴20分
43.1朝御飯
バナナ.玉子ｶｽﾃﾗ5ﾄﾘｭﾌ1.ﾁｮｺｹｰｷ
昼御飯
焼きそば.ﾁｮｺ1ちらし寿司少々
いもけんぴ2本
唐揚げくん210㌍
夜ご飯
食パン3口腹筋30回.ｺｼ回し5分
室内歩き3分.ｽｸﾜｯﾄ20回
半身浴20分