バイト頑張るかあ
朝体重
43
朝御飯
バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分.ﾄﾘｭﾌ1
昼御飯(10時に食べた)
高菜明太子ご飯269㌍
いか45㌍
おやつグロリアで
苺ｸﾘｰﾑジュース半分こ
夜ご飯まぐろのすき焼き
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ40回
室内歩き5分.ｺｼ回し5分
半身浴30分
43朝御飯
バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分.ﾄﾘｭﾌ1
昼御飯
(10時に食べた)高菜明太子ご飯269㌍
いか45㌍
おやつ
グロリアで苺ｸﾘｰﾑジュース半分こ
夜ご飯
まぐろのすき焼き腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ40回
室内歩き5分.ｺｼ回し5分
半身浴30分
微妙な気分です↓
朝体重43.1
朝御飯バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ
チロル1.ﾎﾟﾃﾄﾁｮｺ小3枚
豆ご飯.肉料理.おくらの
お弁当(10時食べた)
おやつアイス
夜ご飯春雨53㌍.白菜の
玉子とじ.干大根煮物
かぼちゃグラタンﾐﾆ
白菜の漬物
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.室内歩き5分
半身浴分
43.1朝御飯
バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄチロル1.ﾎﾟﾃﾄﾁｮｺ小3枚
豆ご飯.肉料理.おくらの
お弁当(10時食べた)
おやつ
アイス夜ご飯
春雨53㌍.白菜の玉子とじ.干大根煮物
かぼちゃグラタンﾐﾆ
白菜の漬物
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.室内歩き5分
半身浴分
雨だるいあいつも
朝体重43.2
朝御飯バナナ.湯豆腐
ﾄﾘｭﾌ1.芋ケンピ1
昼御飯唐揚げ.ﾊﾞｼﾞﾙｽﾊﾟ
米少々
夜ご飯生春巻きサラダ3
米少々.うす鳥3切れ
サバの酢揚げ2
腹筋背筋30回.ｺｼ回し5分
室内歩き5分.半身浴分
ｽｸﾜｯﾄ20回
43.2朝御飯
バナナ.湯豆腐ﾄﾘｭﾌ1.芋ケンピ1
昼御飯
唐揚げ.ﾊﾞｼﾞﾙｽﾊﾟ米少々
夜ご飯
生春巻きサラダ3米少々.うす鳥3切れ
サバの酢揚げ2
腹筋背筋30回.ｺｼ回し5分
室内歩き5分.半身浴分
ｽｸﾜｯﾄ20回