頑張りまとぅかあ
朝体重
43
朝御飯
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ.湯豆腐
ﾖｰｸﾞﾙﾄ.豆16粒.ﾐﾆ黒豆団子1 抹茶大福1
昼御飯ｼｭｰﾏｲ.骨なしﾁｷﾝ
コロッケ半分.ﾊﾞｼﾞﾙｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
夜ご飯お焦げ餡掛けご飯
豚しょうが焼き.豚汁
ごぼう煮物
31アイスキッズ.ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ1口
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.室内歩き5分
半身浴30分
43朝御飯
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ.湯豆腐ﾖｰｸﾞﾙﾄ.豆16粒.ﾐﾆ黒豆団子1 抹茶大福1
昼御飯
ｼｭｰﾏｲ.骨なしﾁｷﾝコロッケ半分.ﾊﾞｼﾞﾙｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
夜ご飯
お焦げ餡掛けご飯豚しょうが焼き.豚汁
ごぼう煮物
31アイスキッズ.ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ1口
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.室内歩き5分
半身浴30分
生理やき腹重い↓
朝体重43(生理始まり)
朝御飯バナナ.湯豆腐
ﾖｰｸﾞﾙﾄ.ﾖﾓｷﾞ大福1
昼御飯おかず.お握り
夜ご飯39㌍の鱈子パスタ
ごぼう炒め.玉子とじ
恵方巻き282㌍
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
室内歩き5分.ｺｼ回し5分
半身浴30分
43(生理始まり)朝御飯
バナナ.湯豆腐ﾖｰｸﾞﾙﾄ.ﾖﾓｷﾞ大福1
昼御飯
おかず.お握り夜ご飯
39㌍の鱈子パスタごぼう炒め.玉子とじ
恵方巻き282㌍
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
室内歩き5分.ｺｼ回し5分
半身浴30分
フンガアーァァァ
朝体重42.9
朝御飯バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分.ｶｽﾃﾗ5㌢
ｸﾘｰﾑ餅1
昼御飯おかず.お握り
夜ご飯ﾏｰﾎﾞｰ春雨.ｺﾛｯｹ1
ササミ巻き2.サラダ.いか39㌍
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
室内歩き5分.ｺｼ回し5分
半身浴30分
42.9朝御飯
バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分.ｶｽﾃﾗ5㌢
ｸﾘｰﾑ餅1
昼御飯
おかず.お握り夜ご飯
ﾏｰﾎﾞｰ春雨.ｺﾛｯｹ1ササミ巻き2.サラダ.いか39㌍
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
室内歩き5分.ｺｼ回し5分
半身浴30分