今日も学校かあ…
朝体重
42.7
朝御飯
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ.温ｷｬﾍﾞﾂ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ.焼きりんご少々.ｱｼﾞﾌﾗｲ
おやつグミ4つ
昼御飯びくドンで
ハンバーグ150㌘.サラダ
豚肉炒め.米
抹茶パフェ半分.たい焼き
夜ご飯かぼちゃ煮物2切れ サバ酢.おから
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.室内歩き5分
半身浴30分
42.7朝御飯
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ.温ｷｬﾍﾞﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ.焼きりんご少々.ｱｼﾞﾌﾗｲ
おやつ
グミ4つ昼御飯
びくドンでハンバーグ150㌘.サラダ
豚肉炒め.米
抹茶パフェ半分.たい焼き
夜ご飯
かぼちゃ煮物2切れ サバ酢.おから腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.室内歩き5分
半身浴30分
痩せたき頑張るし
朝体重42.8
朝御飯バナナ.温ｷｬﾍﾞﾂ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ.焼きりんご.抹茶大福
おやつ梅.トッポ3本
昼御飯おかず.お握り
夜ご飯味噌.温ｷｬﾍﾞﾂ
焼き豆腐.ｱｼﾞﾌﾗｲ1.ｺﾛｯｹ
豆ご飯少々
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.室内歩き5分
半身浴30分
42.8朝御飯
バナナ.温ｷｬﾍﾞﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ.焼きりんご.抹茶大福
おやつ
梅.トッポ3本昼御飯
おかず.お握り夜ご飯
味噌.温ｷｬﾍﾞﾂ焼き豆腐.ｱｼﾞﾌﾗｲ1.ｺﾛｯｹ
豆ご飯少々
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.室内歩き5分
半身浴30分
今日もバイトやし
朝体重43
朝御飯バナナ.ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ.抹茶大福1.いか2
昼御飯おかず.お握り
夜ご飯お握り.魚煮物
ごぼう炒め.ﾀﾞｼ豆腐.ｷｭｳﾘ
の酢もの.アイス97㌍
ワッフル
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.室内歩き5分
半身浴30分
43朝御飯
バナナ.ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ.抹茶大福1.いか2
昼御飯
おかず.お握り夜ご飯
お握り.魚煮物ごぼう炒め.ﾀﾞｼ豆腐.ｷｭｳﾘ
の酢もの.アイス97㌍
ワッフル
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.室内歩き5分
半身浴30分