やばい！我慢しな

　朝体重42.1
　朝御飯バナナ.ヨーグルト
　手作り食パン.ｽｨｰﾄﾎﾟﾃﾄ
　おやつ0㌍ゼリー
　昼御飯冷凍食品85㌍
　温ｷｬﾍﾞﾂ.お握り
　夜ご飯ｽﾃｰｷ風味豆腐
　おでんの大根1.練り物2
　卵半分.温ｷｬﾍﾞﾂ.米1口
　果物アイス約8㌍
　腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
　室内歩き5分.ｺｼ回し5分
　半身浴30分

つぅちゃんやばい

　朝体重42
　朝御飯バナナ.温ｷｬﾍﾞﾂ
　ヨーグルト.手作り食パン
　昼御飯温ｷｬﾍﾞﾂ.お握り
　ｳｨﾝﾅｰ1.ｺﾛｺﾛｽﾃｰｷ2.鱈子半分
　おやつガム3.いか45㌍
　夜ご飯焼魚.ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ2
　漬物.米少々.卵焼き.豚汁
　ｽｨｰﾄﾎﾟﾃﾄ1
　腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
　ｺｼ回し5分.室内歩き5分
　半身浴30分

甘い物やめよう！

　朝体重42
　朝御飯湯豆腐.ヨーグルト
　ﾐﾆメロンパン.紅茶豆乳60㌍
　昼御飯おかず.お握り
　おやつクッキー7枚くらい
　あめ2つ
　夜ご飯ｺﾛｺﾛｽﾃｰｷ6.もやし
　ﾎﾟﾃﾄ4.ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ2.米1口
　漬物少々
　腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
　室内歩き5分.ｺｼ回し5分
　半身浴30分.縄跳び400回