やばい！我慢しな

　朝体重42.1
　朝御飯バナナ.ヨーグルト
　手作り食パン.ｽｨｰﾄﾎﾟﾃﾄ
　おやつ0㌍ゼリー
　昼御飯冷凍食品85㌍
　温ｷｬﾍﾞﾂ.お握り
　夜ご飯ｽﾃｰｷ風味豆腐
　おでんの大根1.練り物2
　卵半分.温ｷｬﾍﾞﾂ.米1口
　果物アイス約8㌍
　腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
　室内歩き5分.ｺｼ回し5分
　半身浴30分