つぅちゃんやばい

　朝体重42
　朝御飯バナナ.温ｷｬﾍﾞﾂ
　ヨーグルト.手作り食パン
　昼御飯温ｷｬﾍﾞﾂ.お握り
　ｳｨﾝﾅｰ1.ｺﾛｺﾛｽﾃｰｷ2.鱈子半分
　おやつガム3.いか45㌍
　夜ご飯焼魚.ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ2
　漬物.米少々.卵焼き.豚汁
　ｽｨｰﾄﾎﾟﾃﾄ1
　腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
　ｺｼ回し5分.室内歩き5分
　半身浴30分