甘い物やめよう！

　朝体重42
　朝御飯湯豆腐.ヨーグルト
　ﾐﾆメロンパン.紅茶豆乳60㌍
　昼御飯おかず.お握り
　おやつクッキー7枚くらい
　あめ2つ
　夜ご飯ｺﾛｺﾛｽﾃｰｷ6.もやし
　ﾎﾟﾃﾄ4.ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ2.米1口
　漬物少々
　腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
　室内歩き5分.ｺｼ回し5分
　半身浴30分.縄跳び400回