あたしもう大丈夫
朝体重
41.4
朝御飯
バナナ.ヨーグルト
湯豆腐.豆乳半分.ﾁｮｺ2
昼御飯ﾐﾆうどん.ﾜｶﾒお握り
唐揚げ.抹茶ｱｲｽﾓｰﾘｰ
夜ご飯なし
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.室内歩き5分
半身浴30分.高知駅からイオン
を徒歩.イオンから家を徒歩
41.4朝御飯
バナナ.ヨーグルト湯豆腐.豆乳半分.ﾁｮｺ2
昼御飯
ﾐﾆうどん.ﾜｶﾒお握り唐揚げ.抹茶ｱｲｽﾓｰﾘｰ
夜ご飯
なし腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.室内歩き5分
半身浴30分.高知駅からイオン
を徒歩.イオンから家を徒歩
心機一転しますね
朝体重41.4
朝御飯バナナ.温ｷｬﾍﾞﾂ
ヨーグルト.豆乳半分.焼き菓子1
おやつﾐﾝﾄﾁｮｺ3粒
昼御飯そぼろご飯
夜ご飯ﾁｮｺ1粒.ﾓﾔｼｻｻﾐｻﾗﾀﾞ
ﾐﾆ海老ﾎﾟﾃﾄ巻3.おでん3
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.室内歩き5分
半身浴30分.Jump100回
41.4朝御飯
バナナ.温ｷｬﾍﾞﾂヨーグルト.豆乳半分.焼き菓子1
おやつ
ﾐﾝﾄﾁｮｺ3粒昼御飯
そぼろご飯夜ご飯
ﾁｮｺ1粒.ﾓﾔｼｻｻﾐｻﾗﾀﾞﾐﾆ海老ﾎﾟﾃﾄ巻3.おでん3
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.室内歩き5分
半身浴30分.Jump100回
すっきり終わった
朝体重41.8
朝御飯バナナ2.ヨーグルト
温ｷｬﾍﾞﾂ
昼御飯ﾐﾝﾄﾁｮｺ1.ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰｱｲｽ
を半分.ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1切れ.ｻｲｺﾛｽﾃｰｷ
米.もやし
夜ご飯しゃぶしゃぶ
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
室内歩き5分.ｺｼ回し5分
半身浴35分.縄跳び400回
41.8朝御飯
バナナ2.ヨーグルト温ｷｬﾍﾞﾂ
昼御飯
ﾐﾝﾄﾁｮｺ1.ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰｱｲｽを半分.ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1切れ.ｻｲｺﾛｽﾃｰｷ
米.もやし
夜ご飯
しゃぶしゃぶ腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
室内歩き5分.ｺｼ回し5分
半身浴35分.縄跳び400回