生理なった糞でん
朝体重
41.7
朝御飯
バナナ.ヨーグルト
ﾁｮｺ54㌍.ﾐﾆｶｽﾃﾗ.2口ドーナツ
昼御飯鮭ﾓﾔｼの蒸し焼き
照り焼き風チキン
夜ご飯抹茶ｱｲｽ半分
生春巻ｻﾗﾀﾞ.煎餅半分
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.室内歩き5分
半身浴30分
41.7朝御飯
バナナ.ヨーグルトﾁｮｺ54㌍.ﾐﾆｶｽﾃﾗ.2口ドーナツ
昼御飯
鮭ﾓﾔｼの蒸し焼き照り焼き風チキン
夜ご飯
抹茶ｱｲｽ半分生春巻ｻﾗﾀﾞ.煎餅半分
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.室内歩き5分
半身浴30分
テストやばいです
朝体重41.4
朝御飯豆乳111㌍.すき焼き3口
昼御飯(バイトの為10時)
ﾐﾆ味噌豚丼.ﾌﾘﾌﾘﾄｰﾅﾂ
夜ご飯茎わかめお握り
いも天.生春巻ｻﾗﾀﾞ.抹茶ｱｲｽ ファイブミニ50㌍
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.室内歩き5分
半身浴30分
41.4朝御飯
豆乳111㌍.すき焼き3口昼御飯
(バイトの為10時)ﾐﾆ味噌豚丼.ﾌﾘﾌﾘﾄｰﾅﾂ
夜ご飯
茎わかめお握りいも天.生春巻ｻﾗﾀﾞ.抹茶ｱｲｽ ファイブミニ50㌍
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.室内歩き5分
半身浴30分
やる気でいきます
朝体重41.2
朝御飯ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
ヨーグルト.ﾊﾆｰﾁｭﾛ半分
昼御飯(バイトの為9:45)
ｻｻﾐﾓﾔｼｻﾗﾀﾞ.米.じゃこ
抹茶ｵﾑﾚｯﾄ
おやつ97㌍おかし
夜ご飯マグロすき焼き
人参大根の煮物
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.室内歩き5分
半身浴30分.縄跳び200回
41.2朝御飯
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分ヨーグルト.ﾊﾆｰﾁｭﾛ半分
昼御飯
(バイトの為9:45)ｻｻﾐﾓﾔｼｻﾗﾀﾞ.米.じゃこ
抹茶ｵﾑﾚｯﾄ
おやつ
97㌍おかし夜ご飯
マグロすき焼き人参大根の煮物
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.室内歩き5分
半身浴30分.縄跳び200回