うん…楽しくない
朝体重
41
朝御飯
バナナ.ヨーグルト
豆乳111㌍.ｸｯｷｰ1口.手作りﾊﾟﾝ
ﾐﾙｸﾎﾟｯｷｰ4本
昼御飯かぼちゃ2切れ
ヒジキ.中華はん
おやつ苺アイスﾓｰﾘｰ
夜ご飯肉もち3.ﾎﾟﾃﾄ4口
イカテン2切れ.唐揚げｻﾗﾀﾞ
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.室内歩き5分
半身浴30分.縄跳び200回
41朝御飯
バナナ.ヨーグルト豆乳111㌍.ｸｯｷｰ1口.手作りﾊﾟﾝ
ﾐﾙｸﾎﾟｯｷｰ4本
昼御飯
かぼちゃ2切れヒジキ.中華はん
おやつ
苺アイスﾓｰﾘｰ夜ご飯
肉もち3.ﾎﾟﾃﾄ4口イカテン2切れ.唐揚げｻﾗﾀﾞ
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.室内歩き5分
半身浴30分.縄跳び200回
最大40.8㌔キタ～
朝体重40.8
トッパ
朝御飯ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
ヨーグルト.苺大福半分
ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ半分.ﾐﾆ手作りパン
昼御飯ブリの甘焼き
米.卵焼き3口.唐揚げ3
夜ご飯ｻｻﾐﾓﾔｼ.いか2切れ
抹茶ﾓｰﾘｰ半分
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.室内歩き5分
半身浴30分
40.8トッパ朝御飯
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分ヨーグルト.苺大福半分
ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ半分.ﾐﾆ手作りパン
昼御飯
ブリの甘焼き米.卵焼き3口.唐揚げ3
夜ご飯
ｻｻﾐﾓﾔｼ.いか2切れ抹茶ﾓｰﾘｰ半分
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.室内歩き5分
半身浴30分
ウンチ出て-0.7㌔
朝体重41トッパ
朝御飯ヨーグルト
ココスでバイキング
おやつCafeで苺ｽﾑ-ｼﾞｰ半分
夜ご飯無し
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.室内歩き5分
半身浴30分
41トッパ朝御飯
ヨーグルトココスでバイキング
おやつ
Cafeで苺ｽﾑ-ｼﾞｰ半分夜ご飯
無し腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.室内歩き5分
半身浴30分