亮ちゃん可愛い～
朝体重
41.1
朝御飯
バナナ.ヨーグルト
あんパン.いか14㌍.豆乳113㌍
昼御飯味噌豚丼.いも2口
おやつﾓｰﾘｰ抹茶
夜ご飯ざる豆腐.八ッ橋1切れ
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
室内歩き5分.ｺｼ回し5分
半身浴30分.散歩1時間
41.1朝御飯
バナナ.ヨーグルトあんパン.いか14㌍.豆乳113㌍
昼御飯
味噌豚丼.いも2口おやつ
ﾓｰﾘｰ抹茶夜ご飯
ざる豆腐.八ッ橋1切れ腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
室内歩き5分.ｺｼ回し5分
半身浴30分.散歩1時間
諦めずに～Fight*
朝体重41.3
朝御飯バナナ.豆乳111㌍
ヨーグルト.パイン3粒
あんパン半分.ｸｯｷｰ半分
昼御飯ﾐﾆうどん.海老天
唐揚げ3.ｷｬﾍﾞﾂ.ﾊﾟﾌｹｰｷ半分
夜ご飯牛肉.ｷｬﾍﾞﾂ
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.室内歩き5分
半身浴30分
41.3朝御飯
バナナ.豆乳111㌍ヨーグルト.パイン3粒
あんパン半分.ｸｯｷｰ半分
昼御飯
ﾐﾆうどん.海老天唐揚げ3.ｷｬﾍﾞﾂ.ﾊﾟﾌｹｰｷ半分
夜ご飯
牛肉.ｷｬﾍﾞﾂ腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.室内歩き5分
半身浴30分
お姉帰ったよん↓
朝体重41.3
朝御飯バナナ.ヨーグルト
パイン3粒.ｱﾝｺ饅頭ﾐﾆ1
食ﾊﾟﾝ1.いか14㌍
昼御飯ﾁｬｰﾊﾝ.卵焼き
手羽先2.あん蓮根1.ﾐﾆﾁｷﾝ1
たこかま半分.ﾁｮｺ1
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.室内歩き5分
半身浴30分
41.3朝御飯
バナナ.ヨーグルトパイン3粒.ｱﾝｺ饅頭ﾐﾆ1
食ﾊﾟﾝ1.いか14㌍
昼御飯
ﾁｬｰﾊﾝ.卵焼き手羽先2.あん蓮根1.ﾐﾆﾁｷﾝ1
たこかま半分.ﾁｮｺ1
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.室内歩き5分
半身浴30分