どうしたらいいが
朝体重
41.6
朝御飯
バナナ.ヨーグルト
ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟ3.竹の子ご飯.いか114㌍
昼御飯ﾓｽﾁｷﾝ250㌍.ﾗｲｽﾊﾞｰｶﾞｰの
きんぴら265㌍.ﾚｱﾁｰｽﾞ80㌍
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
室内歩き5分.ｺｼ回し5分
半身浴30分
41.6朝御飯
バナナ.ヨーグルトﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟ3.竹の子ご飯.いか114㌍
昼御飯
ﾓｽﾁｷﾝ250㌍.ﾗｲｽﾊﾞｰｶﾞｰのきんぴら265㌍.ﾚｱﾁｰｽﾞ80㌍
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
室内歩き5分.ｺｼ回し5分
半身浴30分
学校スタートです
朝体重41.4
朝御飯バナナ.ヨーグルト
苺3粒.ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ.抹茶ｵﾚｵﾁｮｺ3口
昼御飯抹茶アイス203㌍
手巻き寿司1.肉じゃが.苺3粒
ｸｯｷｰ1.竹の子2切れ
夜ご飯竹の子ご飯.肉じゃが
焼き八ッ橋少々.ﾜﾗﾋﾞ餅半分
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.室内歩き5分
半身浴30分.散歩30分
41.4朝御飯
バナナ.ヨーグルト苺3粒.ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ.抹茶ｵﾚｵﾁｮｺ3口
昼御飯
抹茶アイス203㌍手巻き寿司1.肉じゃが.苺3粒
ｸｯｷｰ1.竹の子2切れ
夜ご飯
竹の子ご飯.肉じゃが焼き八ッ橋少々.ﾜﾗﾋﾞ餅半分
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.室内歩き5分
半身浴30分.散歩30分
春休みラストです
朝体重41.2
朝御飯バナナ.ヨーグルト
揚げあんﾄﾞｰﾅﾂ1
昼御飯米.ｶﾎﾞﾁｬ2切れ.味噌汁
かつおタタキ.31ｱｲｽ2段の
ﾏｼｭﾏﾛｱｲｽと苺ﾁｮｺ
夜ご飯吉野家の牛丼役500㌍
ごぼうｻﾗﾀﾞ78㌍
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
室内歩き5分.ｺｼ回し5分
半身浴5分
41.2朝御飯
バナナ.ヨーグルト揚げあんﾄﾞｰﾅﾂ1
昼御飯
米.ｶﾎﾞﾁｬ2切れ.味噌汁かつおタタキ.31ｱｲｽ2段の
ﾏｼｭﾏﾛｱｲｽと苺ﾁｮｺ
夜ご飯
吉野家の牛丼役500㌍ごぼうｻﾗﾀﾞ78㌍
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
室内歩き5分.ｺｼ回し5分
半身浴5分