バイトかまた～…
朝体重
41.2
朝御飯
バナナ.ヨーグルト
温ｷｬﾍﾞﾂ.細ｹﾝﾋﾟ4.饅頭1
ﾗｲｽﾊﾞｰｶﾞｰ240㌍
夜ご飯饅頭1.アイス122㌍
ｺﾞﾏﾀﾞﾚ冷麺.海鮮ﾐﾆﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ
唐揚げﾐﾆ4切れ.ﾁｮｺﾌﾟﾘﾝ3口
ﾗｰﾒﾝ5口
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
室内歩き5分.ｺｼ回し5分
半身浴30分.散歩30分
41.2朝御飯
バナナ.ヨーグルト温ｷｬﾍﾞﾂ.細ｹﾝﾋﾟ4.饅頭1
ﾗｲｽﾊﾞｰｶﾞｰ240㌍
夜ご飯
饅頭1.アイス122㌍ｺﾞﾏﾀﾞﾚ冷麺.海鮮ﾐﾆﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ
唐揚げﾐﾆ4切れ.ﾁｮｺﾌﾟﾘﾝ3口
ﾗｰﾒﾝ5口
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
室内歩き5分.ｺｼ回し5分
半身浴30分.散歩30分
ダンス同好会！！
朝体重41.3
朝御飯バナナ.ヨーグルト
ﾅﾝﾋﾟｻﾞ半分.ﾁｪﾘｰｹｰｷ半分
昼御飯お握り.おかず
おやついか28㌍.ﾊﾟｲｴｸﾚｱ
まんじゅう
夜ご飯オムライス
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.室内歩き5分
半身浴30分.散歩30分
41.3朝御飯
バナナ.ヨーグルトﾅﾝﾋﾟｻﾞ半分.ﾁｪﾘｰｹｰｷ半分
昼御飯
お握り.おかずおやつ
いか28㌍.ﾊﾟｲｴｸﾚｱまんじゅう
夜ご飯
オムライス腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.室内歩き5分
半身浴30分.散歩30分
身体測定やんかい
朝体重41.3
朝御飯バナナ.ヨーグルト
ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟ1.いか45㌍
昼御飯味噌豚丼.ﾁｪﾘｰｹｰｷ
プリッツ130㌍
夜ご飯ﾛｰｽｽﾃｰｷ5切れ.ﾚﾀｽ
ﾌﾞﾗｳﾆｰﾊﾟﾌｪ390㌍
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.室内歩き5分
半身浴30分.散歩1時間
41.3朝御飯
バナナ.ヨーグルトﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟ1.いか45㌍
昼御飯
味噌豚丼.ﾁｪﾘｰｹｰｷプリッツ130㌍
夜ご飯
ﾛｰｽｽﾃｰｷ5切れ.ﾚﾀｽﾌﾞﾗｳﾆｰﾊﾟﾌｪ390㌍
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.室内歩き5分
半身浴30分.散歩1時間