学校かいなあ＞＜
朝体重
41.2
朝御飯
バナナ.ヨーグルト
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分.ﾁｰｽﾞｼﾌｫﾝｹｰｷ4分1
ﾐﾆいも天2.柏餅1.抹茶ﾁﾛﾙ58㌍
昼御飯お握り.おかず
夜ご飯抹茶ｼｭｰｸﾘｰﾑ
ごぼ天54㌍.唐揚げ君柚子211㌍
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
室内歩き5分.ｺｼ回し5分
半身浴30分
41.2朝御飯
バナナ.ヨーグルトｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分.ﾁｰｽﾞｼﾌｫﾝｹｰｷ4分1
ﾐﾆいも天2.柏餅1.抹茶ﾁﾛﾙ58㌍
昼御飯
お握り.おかず夜ご飯
抹茶ｼｭｰｸﾘｰﾑごぼ天54㌍.唐揚げ君柚子211㌍
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
室内歩き5分.ｺｼ回し5分
半身浴30分
バイトやバイトや
朝体重41.1
朝御飯バナナ.ヨーグルト
ホットケーキ1.ﾐﾆ茶そば
ｻﾗﾀﾞ20㌍
夜ご飯抹茶ｱｲｽ173㌍.お握り172㌍
白身魚甘酢あん117㌍
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
室内歩き5分.ｺｼ回し5分
半身浴30分.散歩50分
41.1朝御飯
バナナ.ヨーグルトホットケーキ1.ﾐﾆ茶そば
ｻﾗﾀﾞ20㌍
夜ご飯
抹茶ｱｲｽ173㌍.お握り172㌍白身魚甘酢あん117㌍
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
室内歩き5分.ｺｼ回し5分
半身浴30分.散歩50分
微妙な関係が嫌だ
朝体重41.4
朝御飯バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ56㌍
食パン172㌍.ﾁｰｽﾞｼﾌｫﾝｹｰｷ-
野菜巻19㌍
昼御飯豚味噌茶碗一杯
鮭の蒸し焼き
夜ご飯ﾊﾟﾌｪ357㌍.餃子2
焼きそば
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.室内歩き5分
半身浴30分.散歩30分
41.4朝御飯
バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ56㌍食パン172㌍.ﾁｰｽﾞｼﾌｫﾝｹｰｷ-
野菜巻19㌍
昼御飯
豚味噌茶碗一杯鮭の蒸し焼き
夜ご飯
ﾊﾟﾌｪ357㌍.餃子2焼きそば
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.室内歩き5分
半身浴30分.散歩30分