頑張って行こう♪

　朝体重41.3
　朝御飯バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　ゴマあんパン.手作りﾐﾆパン1
　竹の子ご飯.ちくわ3本90㌍
　夜ご飯アイス89㌍.栗饅頭1
　大学芋1.いかﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ150㌍
　漬物.味噌豚少し.豆腐3口
　いわしスープ
　腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
　ｺｼ回し5分.室内歩き5分
　半身浴30分

夜減したら痩せる

　朝体重40.9
　朝御飯バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　マロンﾊﾟｲ半分.ｽﾃｰｷ3切れ
　183㌍弁当
　夜ご飯竹の子ご飯.パン2口
　米茶碗一杯.ｷｬﾍﾞﾂ.ﾎﾙﾓﾝ.ｶﾙﾋﾞ
　ﾀﾝ.ﾃｯﾁｬﾝ.梅サワー.ﾗｲﾁｼｬｰﾍﾞｯﾄ
　腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
　室内歩き5分.ｺｼ回し5分
　半身浴30分

いや～体重やばい

　朝体重41.5
　朝御飯バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ56㌍
　温ｷｬﾍﾞﾂ.マロンﾊﾟｲ1.生八つ橋1
　おやつあんパン抹茶115㌍
　昼御飯お握り.おかず
　夜ご飯ｽﾃｰｷ5切れ.温ｷｬﾍﾞﾂ
　腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
　室内歩き5分.ｺｼ回し5分
　半身浴30分