夜減したら痩せる

　朝体重40.9
　朝御飯バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　マロンﾊﾟｲ半分.ｽﾃｰｷ3切れ
　183㌍弁当
　夜ご飯竹の子ご飯.パン2口
　米茶碗一杯.ｷｬﾍﾞﾂ.ﾎﾙﾓﾝ.ｶﾙﾋﾞ
　ﾀﾝ.ﾃｯﾁｬﾝ.梅サワー.ﾗｲﾁｼｬｰﾍﾞｯﾄ
　腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
　室内歩き5分.ｺｼ回し5分
　半身浴30分