バイト４時間かよ

　朝体重41.4
　朝御飯バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ49㌍
　マロンﾊﾟｲ1.温ｷｬﾍﾞﾂ
　おやつｼﾞｬｶﾞｲﾓお菓子200㌍
　昼御飯おかず.お握り
　夜ご飯唐揚げ4.梅お握り162㌍
　杏仁マンゴーｱｲｽ139㌍.八つ橋2
　腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
　室内歩き5分.ｺｼ回し5分
　半身浴30分

だるいわ疲れた！

　朝体重41.7
　朝御飯バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ56㌍
　大根おひたし.ｷｬﾛｯﾄｹｰｷ1切れ
　ｲﾖｶﾝｻﾌﾞﾚ1.温ｷｬﾍﾞﾂ
　昼御飯お握り.おかず
　おやついか54㌍.ｲﾖｶﾝｻﾌﾞﾚ1
　バナナｱｲｽ84㌍.ｳﾏｲ棒ｺｰﾝ
　夜ご飯魚ﾌﾗｲ2.ｻﾗﾀﾞ.ﾋﾟｻﾞ風ﾎﾟﾃﾄ
　鰹叩き1切れ.ﾓﾔｼ炒め
　腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
　室内歩き5分.ｺｼ回し5分
　半身浴30分

足が痛いがなあ～

　朝体重41.4
　朝御飯バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ56㌍
　ヤクルト60㌍.温ｷｬﾍﾞﾂ
　抹茶蒸しパン242㌍
　昼御飯お握り.おかず
　夜ご飯ｷｬﾛｯﾄｹｰｷ.豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
　大根おひたし.ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ1
　抹茶わらび餅半分
　腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
　室内歩き5分.ｺｼ回し5分
　半身浴20分.散歩30分