微妙な関係が嫌だ
朝体重
41.4
朝御飯
バナナ.ヨーグルト56㌍
食パン172㌍.チーズシフォンケーキ-
野菜巻19㌍
昼御飯
豚味噌茶碗一杯
鮭の蒸し焼き
夜ご飯
パフェ357㌍.餃子2
焼きそば
腹筋背筋30回.スクワット20回
コシ回し5分.室内歩き5分
半身浴30分.散歩30分
41.4朝御飯
バナナ.ヨーグルト56㌍食パン172㌍.チーズシフォンケーキ-
野菜巻19㌍
昼御飯
豚味噌茶碗一杯鮭の蒸し焼き
夜ご飯
パフェ357㌍.餃子2焼きそば
腹筋背筋30回.スクワット20回
コシ回し5分.室内歩き5分
半身浴30分.散歩30分