学校スタートじゃ
朝体重
41
朝御飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ56㌍.バナナ
温ｷｬﾍﾞﾂ.ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ3.食パン156㌍
チョコ50㌍
昼御飯温ｷｬﾍﾞﾂ.雑穀米
夜ご飯唐揚げﾐﾆ丼.ｱｲｽﾓ-ﾘｰ抹茶
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.散歩30分
半身浴30分
41朝御飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ56㌍.バナナ温ｷｬﾍﾞﾂ.ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ3.食パン156㌍
チョコ50㌍
昼御飯
温ｷｬﾍﾞﾂ.雑穀米夜ご飯
唐揚げﾐﾆ丼.ｱｲｽﾓ-ﾘｰ抹茶腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.散歩30分
半身浴30分
Liveまでに痩せる
朝体重40.9
朝御飯ﾖｰｸﾞﾙﾄ56㌍.ｷｭｳﾘ漬物
ｻｻﾐﾓﾔｼ.竹の子.雑穀米
いか45㌍.ｼｬｶﾁｷﾁｰｽﾞ
夜ご飯チキン南蛮3切れ
雑穀米.ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2.ｻｻﾐﾓﾔｼ
餃子2.黒炭小豆アイス123㌍
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.散歩1時間
半身浴30分
40.9朝御飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ56㌍.ｷｭｳﾘ漬物ｻｻﾐﾓﾔｼ.竹の子.雑穀米
いか45㌍.ｼｬｶﾁｷﾁｰｽﾞ
夜ご飯
チキン南蛮3切れ雑穀米.ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2.ｻｻﾐﾓﾔｼ
餃子2.黒炭小豆アイス123㌍
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.散歩1時間
半身浴30分
バイトばっか嫌や
朝体重41.2
朝御飯ﾖｰｸﾞﾙﾄ56㌍.ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ211㌍
ﾐﾆメロンｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ1.納得ご飯
ｳｲﾝﾅｰ1.いか天38㌍
おやつ苺ｿﾌﾄｸﾘｰﾑﾊﾟﾌｪ.小豆団子
夜ご飯麻婆春雨.竹の子2切れ
きゅうり3口
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.散歩1時間
半身浴30分
41.2朝御飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ56㌍.ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ211㌍ﾐﾆメロンｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ1.納得ご飯
ｳｲﾝﾅｰ1.いか天38㌍
おやつ
苺ｿﾌﾄｸﾘｰﾑﾊﾟﾌｪ.小豆団子夜ご飯
麻婆春雨.竹の子2切れきゅうり3口
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.散歩1時間
半身浴30分