昨日わ楽しかった
朝体重
40
朝御飯
バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ60㌍
温ｷｬﾍﾞﾂ.えび天1.牛丼
夜ご飯鰹お握り.ﾋﾖｺ饅頭
いか豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ.温ｷｬﾍﾞﾂ
ｺﾝﾆｬｸｺﾞﾎﾞｳ.ｸﾘｰﾑ大版焼き70㌍
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
室内歩き5分.ｺｼ回し5分
半身浴30分
40朝御飯
バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ60㌍温ｷｬﾍﾞﾂ.えび天1.牛丼
夜ご飯
鰹お握り.ﾋﾖｺ饅頭いか豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ.温ｷｬﾍﾞﾂ
ｺﾝﾆｬｸｺﾞﾎﾞｳ.ｸﾘｰﾑ大版焼き70㌍
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
室内歩き5分.ｺｼ回し5分
半身浴30分
県体テニスin市営
朝体重40.6
朝御飯バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ60㌍
鮭ﾁｰｽﾞ焼き.温ｷｬﾍﾞﾂ.ﾁｮｺ1
昼御飯ベーコングラタン
チューハイ
夜ご飯ナゲット
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.室内歩き5分
半身浴30分
40.6朝御飯
バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ60㌍鮭ﾁｰｽﾞ焼き.温ｷｬﾍﾞﾂ.ﾁｮｺ1
昼御飯
ベーコングラタンチューハイ
夜ご飯
ナゲット腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.室内歩き5分
半身浴30分
生理が始まったぜ
朝体重40.8
朝御飯バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ47㌍
温ｷｬﾍﾞﾂ.ﾌﾛｯｷｰｼｭｳ.ﾎﾟﾃﾄﾞ
昼御飯温ｷｬﾍﾞﾂ.お握り
おやつ小豆ｱｲｽ.いか
夜ご飯麻婆春雨.ｻﾗﾀﾞ.芋天3口
釜戸まんじゅう1
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.散歩45分
半身浴30分
40.8朝御飯
バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ47㌍温ｷｬﾍﾞﾂ.ﾌﾛｯｷｰｼｭｳ.ﾎﾟﾃﾄﾞ
昼御飯
温ｷｬﾍﾞﾂ.お握りおやつ
小豆ｱｲｽ.いか夜ご飯
麻婆春雨.ｻﾗﾀﾞ.芋天3口釜戸まんじゅう1
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.散歩45分
半身浴30分