広島！体重達成！
朝体重
39.8
朝御飯
バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ60㌍
温ｷｬﾍﾞﾂ.雑穀米.抹茶ｸｯｷｰ4
あんパン半分
昼御飯うどん.しそお握り
夜ご飯広島焼き
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
室内歩き5分.ｺｼ回し5分
39.8朝御飯
バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ60㌍温ｷｬﾍﾞﾂ.雑穀米.抹茶ｸｯｷｰ4
あんパン半分
昼御飯
うどん.しそお握り夜ご飯
広島焼き腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
室内歩き5分.ｺｼ回し5分
ついに明日わ広島
朝体重40.3
朝御飯バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ60㌍
温ｷｬﾍﾞﾂ.ちくわ.ﾍﾞｰｸﾞﾙ
いか14㌍.豆乳116㌍
昼御飯温ｷｬﾍﾞﾂ.おかず少し.お握り
夜ご飯鮭.温ｷｬﾍﾞﾂ.かぼちゃ2
ビーフン少し
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.散歩35分
半身浴30分
40.3朝御飯
バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ60㌍温ｷｬﾍﾞﾂ.ちくわ.ﾍﾞｰｸﾞﾙ
いか14㌍.豆乳116㌍
昼御飯
温ｷｬﾍﾞﾂ.おかず少し.お握り夜ご飯
鮭.温ｷｬﾍﾞﾂ.かぼちゃ2ビーフン少し
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.散歩35分
半身浴30分
岩盤浴行ってきま
朝体重40.5
朝御飯バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ60㌍
ﾁｰｽﾞｽﾌﾚﾐﾆ1.わらび餅1.ﾍﾞｰｸﾞﾙ
ｻｻﾐﾓﾔｼ
昼御飯温ｷｬﾍﾞﾂ.お握り
夜ご飯ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ258㌍.ｼｬｶﾁｷ186㌍
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
室内歩き5分.ｺｼ回し5分
岩盤浴1時間.温泉30分
40.5朝御飯
バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ60㌍ﾁｰｽﾞｽﾌﾚﾐﾆ1.わらび餅1.ﾍﾞｰｸﾞﾙ
ｻｻﾐﾓﾔｼ
昼御飯
温ｷｬﾍﾞﾂ.お握り夜ご飯
ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ258㌍.ｼｬｶﾁｷ186㌍腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
室内歩き5分.ｺｼ回し5分
岩盤浴1時間.温泉30分