今日からプールや
朝体重
40.3
朝御飯
バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ47㌍
ホットケーキ1.温ｷｬﾍﾞﾂ.ﾁｪﾘｰ5
おやつ飴2.いか14㌍.ﾐﾆ煎餅3
昼御飯味噌豚.ｷﾝﾋﾟﾗ.温ｷｬﾍﾞﾂ
お握り.ビワ1.ﾁｪﾘｰ5
夜ご飯ｸﾞﾚｰﾌﾟｾﾞﾘｰ84㌍.ｷｬﾍﾞﾂ
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ1.ﾓﾔｼ炒め.ｱｲｽ122㌍
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
室内歩き5分.ｺｼ回し5分
半身浴20分
40.3朝御飯
バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ47㌍ホットケーキ1.温ｷｬﾍﾞﾂ.ﾁｪﾘｰ5
おやつ
飴2.いか14㌍.ﾐﾆ煎餅3昼御飯
味噌豚.ｷﾝﾋﾟﾗ.温ｷｬﾍﾞﾂお握り.ビワ1.ﾁｪﾘｰ5
夜ご飯
ｸﾞﾚｰﾌﾟｾﾞﾘｰ84㌍.ｷｬﾍﾞﾂﾌﾟﾁﾄﾏﾄ1.ﾓﾔｼ炒め.ｱｲｽ122㌍
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
室内歩き5分.ｺｼ回し5分
半身浴20分
ルーキーズ見るぞ
朝体重40.5
朝御飯バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ47㌍
米.めかぶ7㌍.温ｷｬﾍﾞﾂ.ﾁｮｺ1
昼御飯バナナ.枝豆118㌍
ﾁｮｺｼﾘｱﾙ97㌍
夜ご飯味噌豚.米少々.ちくわ1
ネギ豆腐
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
室内歩き5分.ｺｼ回し5分
半身浴20分
40.5朝御飯
バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ47㌍米.めかぶ7㌍.温ｷｬﾍﾞﾂ.ﾁｮｺ1
昼御飯
バナナ.枝豆118㌍ﾁｮｺｼﾘｱﾙ97㌍
夜ご飯
味噌豚.米少々.ちくわ1ネギ豆腐
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
室内歩き5分.ｺｼ回し5分
半身浴20分
明日なんかなあ…
朝体重40.2
朝御飯バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ60㌍
ﾍﾞｼﾞﾁｷﾗｯﾌﾟ.お菓子128㌍
昼御飯ﾓｽきんぴらﾗｲｽﾊﾞｰｶﾞｰ
おやつﾏﾝｺﾞｰｼﾞｪﾗｰﾄﾞ.ﾁｮｺｸｯｷｰ
夜ご飯バーベキュー
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
散歩40分.ｺｼ回し5分
半身浴20分
40.2朝御飯
バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ60㌍ﾍﾞｼﾞﾁｷﾗｯﾌﾟ.お菓子128㌍
昼御飯
ﾓｽきんぴらﾗｲｽﾊﾞｰｶﾞｰおやつ
ﾏﾝｺﾞｰｼﾞｪﾗｰﾄﾞ.ﾁｮｺｸｯｷｰ夜ご飯
バーベキュー腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
散歩40分.ｺｼ回し5分
半身浴20分