自分最悪やなあ～

　朝体重40.7
　朝御飯ﾖｰｸﾞﾙﾄ52㌍.豆乳111㌍
　ﾜｶﾒスープ40㌍.バナナ74㌍
　オカキ42㌍
　バウンドケーキ1切れ.ﾁｮｺ85㌍

　昼御飯おかず200㌍.お握り180㌍
　
　夜ご飯お菓子150㌍.ﾁｮｺ100㌍
　竹の子煮物50㌍.餃子2こ
　魚みそ煮120㌍.オカキ42㌍

　半身浴30分.腰回し.腹筋30回

だるいきもいむり

　朝体重40.9
　朝御飯ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.豆乳95㌍
　ﾜｶﾒスープ40㌍.オレンジ
　バナナ74㌍.クッキー30㌍
　いか100㌍

　昼御飯お握り160㌍.おかず300㌍
　
　夜ご飯抹茶パフェ320㌍
　肉ﾓﾔｼ炒め.卵焼き
　こんにゃく刺身8㌍

　腹筋30回.腰回し.半身浴30分

やばいどうした～

　朝体重40.9
　朝御飯ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.豆乳95㌍
　ﾜｶﾒスープ40㌍.キウイ100㌍
　わらび餅60㌍.たこ焼きパイ2枚

　昼御飯おかず.お握り
　わらび餅70㌍

　夜ご飯焼き芋.杏仁アイス

　腹筋30回.腰回し.半身浴30分