自分最悪やなあ～

　朝体重40.7
　朝御飯ﾖｰｸﾞﾙﾄ52㌍.豆乳111㌍
　ﾜｶﾒスープ40㌍.バナナ74㌍
　オカキ42㌍
　バウンドケーキ1切れ.ﾁｮｺ85㌍

　昼御飯おかず200㌍.お握り180㌍
　
　夜ご飯お菓子150㌍.ﾁｮｺ100㌍
　竹の子煮物50㌍.餃子2こ
　魚みそ煮120㌍.オカキ42㌍

　半身浴30分.腰回し.腹筋30回