だるいきもいむり

　朝体重40.9
　朝御飯ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.豆乳95㌍
　ﾜｶﾒスープ40㌍.オレンジ
　バナナ74㌍.クッキー30㌍
　いか100㌍

　昼御飯お握り160㌍.おかず300㌍
　
　夜ご飯抹茶パフェ320㌍
　肉ﾓﾔｼ炒め.卵焼き
　こんにゃく刺身8㌍

　腹筋30回.腰回し.半身浴30分