こんにちは。
脳科学✖️心理学✖️思考現実化の法則で
心を見える化して
理想の人生を現実化することをサポートする
覚醒マーケティングコーチの渡邉千恵です。
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このブログは
あなたが世界でたった一人の
貴重な自分の価値に目覚めて
毎日を創造的に生きるヒントになればと
願いを込めて書いています。
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愛着不安定型と回避型の特徴
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「愛されたい」けれど「愛されない」
「受け入れられたい」
けれど「受け入れられない」
「認められたい」けれど「認められない」
「求める気持ち」と「拒絶する気持ち」
の狭間で
無意識に作った2つの
情緒的行動パターンには
かなり特徴があります。
愛着不安タイプは
親密でも常に不安なので
より完璧な親密さを求めて
依存傾向が強く
人との接触を求めます。
これに対して回避型は
親密な人間関係を避けます。
不安タイプは
ネガティブな体験はいくらでも語りますが
楽しかった記憶はなかなか出てきません。
回避・マヒ型は
ネガティブな記憶へのアクセスを
抑制しているので
全般的に記憶が曖昧だったり
ほとんど思い出せなかったりします。
不安タイプは
感情的なアップダウンが激しく
自分の話をよく喋ります。
回避タイプは
あまり自分の話をしません。
ここに個別な環境要因や
身体的な要素なども入ってきますから
これが全てではありませんが
多くのクライアントの
人間関係や仕事、経済状況などの
問題や課題に関わってきた中で
この幼少期の愛着形成が
大人になってからの
人生の様々な場面での意思決定や
健康、行動に及ぼす影響は
絶大だと感じるケースが
とても多いです。
不安と絶望の振り子から降りる
ではそんな愛着不安の振り子から
どうやって降りればいいのか？
誰よりも愛着が結べず
極度の回避型だった私が自分に試したり
多くの方をサポートする中で
有効だった5つの方法をお伝えします。
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①役割を持つ
自分にできること、得意なこと、人が嫌がること、誰かのためになる、誰かが喜んでくれることをする。
②心を開いて “美” に焦点をあてる
私は、全てのものが、どれぐらい
美しく見えているだろうか？
愛着不安があると
物事のリスクやネガティブな
側面ばかりを見る傾向が強くなります。
自分の周りの全ての人、もの、環境に対して、新しい視点を持って見る。
自然のものも人工的なものも、壮大なほどの美しさと存在感を持っています。
心をオープンにして、そのことに目を向けた時、大いなるもののエネルギーがあなたに流れ込んでくる感覚を感じる。
③全か無か、白か黒か、ではなく
ホリスティック(全体性、包括的)に捉える
④自分が自分の「親」「親友」になる
⑤非合理から選択する
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劇的な変化は起こらないかも
しれませんが
もし思い当たるところがあったら
まずは自分ができることから
試してみてください。
進む方向を１度を変えても
それが積み重なれば
その先は
何百メートルも変わってくるのですから。
ちなみに私はかなりの回避型
感情マヒタイプで
２歳半で両親が離婚して親戚を転々とし
10歳で再び母と暮らし始める間の
記憶がほぼありませんでした。
そんな環境ですから
セルフイメージも最悪で
いつもなぜこの世界に
自分が存在するのかがわからなくて
自分が誰かに貢献することや
素晴らしい行いをすることで
この世に存在する価値ができる
と思っていました。
なぜこの仕事を選んだかと言えば
まさに人間の意識
心というものがどうなっているかを
知りたかったからです。
確かに人間の幸不幸に
生まれついた環境や
両親が与える影響は大きいです。
だけどね
人間はいつでも自分が決めれば
自分の人生をより望ましい方向に
現実化させていけると
思っていますし
私自身も
それを自分の人生で
実験・検証していこうと思っています。
このブログを読んでくださったあなたの人生が
喜びと光に包まれて
その光が関わる全ての人に伝播していくことを
願っています。
今日も最後まで読んでくださったあなたへ
心からの感謝を込めて。
