なんでもないような些細な一言に
過剰に傷ついてしまったり
何も言えなくなっちゃうこと、
あなたにはありますか？
無意識にぐっと我慢して
こらえてしまうあなたに向けて
ラブレターを書いてみました♡
お読みいただきありがとうございます♡
内面磨きアドバイザー♡大野さくらです。
さくらのほっこりラブレターへ、ようこそ♡
無理をして前向きになろうとしなくていい。
あなたがあなたでいるからこそ、持っている魅力があるから…♡
そのままの自分を許し、
「後ろ向きな自分」だからこそ好きになれる♡お手伝いをしています。
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昨日Instagramのメッセージをいただいたのですが、
なんだかとっても共感してしまったので
ここでシェアさせていただきます＾＾♡
ひとつ、お尋ねしたいのですが、身内の些細な一言に、涙が出てくるなど、身体が反応してしまいます。
感情の出し方がわかりません。
気持ちは、どのように出されますか？
私自身も本当にそうで、
とくに母親に対して
今現在もそんな感じです。
大したことを言われているわけではないのに
涙が出てきて何も言えなくなったり
何か言いたくても
言葉より先に涙が出てくるのです。
私は昔そんな自分をおかしいと思っていたのですが、
「私もそうだ…」という方、
他にもいらっしゃるかもしれませんね…＾＾
そうやって付き合ってきている私の答えとしては、
「涙が出てくる」というだけで、
もう「感情」は表に出ているんだよ。
ということ。
何も言えないのはとっても辛いことなんだけど、
せめて涙が出てくれて
身体がきちんと反応してくれていること、
よかったなあ、、と思いました。
私は今も、特にマイナスの感情に関しては
言葉にして出すことが苦手です。
でも、
相手がいる前で
無理に出そうとはしないです、いつも。
だってそんなに身体が反応している状態で
何かを言おうとしても
気持ちに任せたような言葉しか出てこないと思っているから。
それは相手に対して
思っていることではあるかもしれないけれど、
「伝えたいこと」ではないから。
だから、
気持ちを整理したいときは
いつも自分自身だけが見える場所に
気持ちを吐き出しています。
たとえば、
たくさんノートに書いてみたり、
いらない裏紙に書いてから
破って捨てたり、
スマホの中にも
メモ帳やライントークなど
自分だけが見える場所を作って
そこにたくさん吐き出したり。
自分と向き合う場所だから、
どんな感情を出してもいいんです。
涙が出てきて止まらなくなっても
私だけの場所はいつも
涙ごとぜんぶ受け止めてくれるから。
私も自分だけのいろんな場所を持っていて
そのときの気分で
いろんな場所に吐き出しているのですが、
私が個人的に一番すっきりできるのは
ノートなどの中に
自分の手でちゃんと「書く」こと。
たくさん吐き出してデトックスしていくとね、
「これは真に受けなくてもいいことなんだよね」
「これはただ八つ当たりされているだけだよね」
「これは絶対に私のせいじゃないよね」
って、
「自分が受け止めなくてもいい」ということもあると
だんだん気づいてくると思います。
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「ココロのデトックス」の時間を作っていくと、
相手に伝えたいこともはっきりしてきて
冷静になってくることもあるので、
もしその相手に伝えたい気持ちが出てきたら
後日またゆっくりお話をする勇気も、
持てるといいですね…＾＾
「たくさん泣く」ということも
感情を出すという方法のうちのひとつなので、
涙が出るなら我慢せずに
できるだけたくさん泣いてくださいね。
ご相談、ありがとうございました…♡
お読みいただき、ありがとうございました♡
また明日もここで、お会いできるのを楽しみにしています＾＾
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