いろんなストレスを抱えていると
気持ちが忙しくて落ち着かなかったり
周りのことが異常に気になったり
余計なことを口走ったり
気がつけば呼吸も浅くなっていたり。
そんなあなたに、
ぜひ今から実践してみて欲しいです♡
お読みいただきありがとうございます♡
内面磨きアドバイザー♡大野さくらです。
さくらのほっこりラブレターへ、ようこそ♡
そのままを受け止めながらありのままの自分を認め
今よりラクに、前向きに生きられる自分になる…♡
そんな「ゆる内面磨き」を綴っています。
▶︎大野さくらの自己紹介♡
日々たくさん頑張ってると、
目の前のことにいっぱいいっぱいで
余裕がなくなってしまいがちですよね。
今日も朝から、お疲れ様です＾＾♡
余裕がないなって思うのは
毎日たくさん頑張っているから。
目の前のことにいっぱいいっぱいなのは
それだけしっかりと向き合っているから。
誰かに八つ当たりしそうになっちゃったら
いったん落ち着いて、目を閉じて。
大きく深呼吸しよう。
深呼吸って、本当に凄いんです。
リラックス効果はもちろんなのですが、
血液循環が良くなってデトックス効果も期待でき、
疲労回復にも効果的なんだそう。
だから余裕がないなあって気づいたら
いったん深呼吸して、
身体の巡りを整えてみて。
あなたは悪くないんです。
ちょっと頑張りすぎちゃっただけ。＾＾
なかなか深呼吸がすぐには難しいなら、
ため息でもいいんです。
「ため息をつくと幸せが逃げちゃう」
なんてこともよく聞きますが、
ため息も立派な深呼吸の一つだと
私は思います＾＾
いろんなマイナス感情を
ため息に乗せてぜんぶ吐き出せたら、
それはほんの少しでも
気持ちのデトックスになりますよね＾＾
溜め込んでおくよりは
ため息であっても吐き出す方がずっといい。
ゆっくり大きく吐いていいんです。
呼吸だけでできる、心のデトックス。
いろんな気持ちが込み上げてきたら、
呼吸にして出してしまおう。
出すことで入ってくる新たな気持ちが
きっとあります…＾＾♡
お読みいただき、ありがとうございました♡
また明日もここで、お会いできるのを楽しみにしています＾＾
▶︎ 2020年♡あけましておめでとうございます！＾＾
▶︎ 「変わらなくてもいい」と気づいた、私の目指す「自分磨き」。
▶︎ 調子が出ないときだって、「はなまる」です♡
▶︎ 「弱いからこそ」、見える幸せ。
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ブログ内でお返事しています＾＾
