今朝の体重73.6
昨日72.8まで落ちましたが急激に戻しました。
昨日の数字はなんだったのか。
お腹周りも逞しくなってきたので、
そろそろ有酸素が必要かなと思っています。
咳が止まらないんだよな。
4日火曜日と昨日はウエイトトレーニングでした！
4日
・サイドレイズ
・バーベルショルダープレス
・リアレイズ
肩です。
久しぶりにショルダープレスをしましたが、
左肩が少し痛みました。
やっぱりアーノルドプレスの方がよさそう。
昨日
・ベンチプレス
・ダンベルフライ
・ディップス
胸です。
ベンチプレスは全然重量が挙がらなかったです。
サボりすぎですね、肝に銘じます。
明日は背中でもやろう。
ふっきんふっきん
今朝の体重73.6
あまり増減はありません。
最近は体調不良もあり、
減量ってほどのことができていないので仕方ありません。
とりあえず当面73キロをキープして、
チャンスを見つけて72キロ台に突入したいです。
一昨日はウエイトトレーニングでした！
・ベンチプレス
・ダンベルフライ
・アームプルオーバー
・チンニングワイド
・ラットプルダウンバック
胸背中です。
アームプルオーバーのおかげで三頭筋がプルプルです。
ふっきんふっきん
今朝の体重73キロジャスト
少しだけ戻してますが許容範囲です。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・サイドレイズ
・リアレイズ
・ショルダープレス
肩です。
いつものメニューです。
重さもだいぶ戻ってきました。
まだ少し体調は悪いですが、
しっかりトレーニングしていこうと思います。
俺レベとチ。が超おもろい。
ふっきんふっきん
おひさしぶりの更新となりました。
またまた体調不良が襲ってましてやっと回復してきました。
今朝の体重72.7です。
直近では最軽量です。
4ヶ月目にしてジリジリ落ち始めました。
特に何かを増やしたとかはないです。
体調不良ダイエット？
昨日はウエイトトレーニングでした！
・チェストプレス
・ケーブルフライ
・ラットプルダウン
・シーテッドローイング
胸と背中です。
体調がよくなりかけくらいだったので軽めで仕上げました。
そろそろしっかりとトレーニングできそうです。
ふっきんふっきん
73キロ台からなかなか脱出できません。
停滞しています。
体調はやや戻りつつあります。
早く万全に戻したい。
18日（火）はウエイトトレーニングでした！
・ケーブルフライ
・ディップス
・チェストプレス
胸です。
少し軽めに仕上げました。
本日は背中やってきました！
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
・ベントオーバーロー
いつものメニューです。
明日もトレーニングしようと思います。
ふっきんふっきん
今朝の体重73.6
またまた鼻の奥が痛くなってきました。
どんだけ体調悪くなるんだと。
歳です、歳。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
さくっと肩です。
今日は胸をやります。
体調がよくないのでなかなか筋トレができません。
我慢我慢
ふっきんふっきん
今朝の体重73.2
73キロ台は維持できています。
なかなかここからが落ちません。
一昨日14日はウエイトトレーニングでした！
・ラットプルダウン
・ベントオーバーロー
・チンニングナロー
背中です。
体調がイマイチ戻ってきていないので、
あまりしっかりトレーニングできていません。
明日あたりはしっかりトレーニングしたい。
ふっきんふっきん
今朝の体重73.6
73キロ台を行ったり来たりしています。
先週末から旅行に行ったりしてトレーニングができなかったのですが、
喉風邪を引いてしまい、体調が悪く今だにのどの痛みは引きません。
そんな中でも一昨日はトレーニングしてきました。
・サイドレイズ
・フロントレイズ
・アーノルドプレス
・ケーブルフライ
・チェストプレス
胸肩です。
まだまだ本調子ではないのでトレーニングは様子をみて行いたいと思います。
ふっきんふっきん
今朝の体重73.6
落ちなくなってきました。
ここが正念場。
有酸素増やすか。
昨日一昨日はウエイトトレーニングでした！
4日（火）
・サイドレイズ
・フロントレイズ
・ショルダープレス
・チェストプレス
・ケーブルフライ
・ディップス
胸肩です。
5日（水）
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
・ベントオーバーロー
背中です。
明日から四国に旅行に行きます。
高松のうどんと高知のカツオを食べる予定です。
また太ると思います。
食べるとき食べて我慢するとき我慢。
ふっきんふっきん
今朝の体重73.2
昨日一昨日増えてしまったのでどうなることかと思いましたが、
今日は落ち着きました。
明日はどうだろう。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・ラットプルダウン
・ベントオーバーロー
・チンニングナロー
背中です。
いつも通りのメニューでした。
そろそろ気分転換に別メニューも考えないと。
マンネリだ。
ふっきんふっきん
