今朝の体重72.1
安定しています。
喉の不調がなくなってきたのでしっかりトレーニングしています。
一昨日は背中！
・チンニングワイド
・ベントオーバーロー
・ラットプルダウンバック
・ベンチプレス
久しぶりにチンニングをワイドでやりました。
ラットプルダウンもバックで変化をつけました。
ベンチも好調です。
本日は胸でした。
・ベンチプレス
・ダンベルフライ
・ディップス
ベンチは久しぶりの重量が挙がりました。
このまま行くと自己ベストはいけそうです。
量を増やすって大事。
8月にErrorが動けそうです。
今調整をしています。
いいライブがしたいです。
乞うご期待。
ふっきんふっきん
今朝の体重は測り忘れました。
体調はましになってます。
喉が少し痛いのと咳がでることがありますが、
肺炎の時に比べれば全然大丈夫です。
トレーニングもしています。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
・ベンチプレス
肩です。
ベンチもジリジリ挙がってきています。
いい感じです。
7月のイベントに向けて、
昨日はダンスの練習もありました。
ポップの要素が強いのでなかなか難しいです。
しっかりヒットしてロボット感を出していきたいと思います。
ロボットじゃないけど。
ふっきんふっきん
今朝の体重71.7
安定です。
やはり風邪をひいているようです。
喉の調子が悪いのと咳がでます。
なかなか体調が万全になりません。
そんななかでも昨日はウエイトトレーニングでした。
・ベンチプレス
・ダンベルフライ
・ディップス
胸です。
ベンチの重量は明らかに上がっています。
このままグングン伸びてくれたら最高です。
自己ベストにも挑戦していきたいです。
とりあえずできる限りベンチしていきます。
ふっきんふっきん
今朝の体重71.3
少し減っていますが許容範囲内です。
71〜73キロの間でキープしながら筋肉量を増やしていきます。
昨日一昨日はウエイトトレーニングでした！
30日
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
・ベンチプレス
肩です。
ベンチのしすぎか少し左肩が痛くなってきています。
疲れるといつもでる箇所です。
様子を見ながらトレーニングしていきます。
31日
・ベントオーバーロー
・チンニングナロー
・ラットプルダウン
・ベンチプレス
背中です。
少し咳がでてきました。
肺炎をやっているので咳には敏感で少し怖いです。
軽い風邪だと思うので悪化する前に療養したいと思います。
筋トレは継続するけど。
ふっきんふっきん
今朝の体重71.7
安定しています。
昨日と一昨日はウエイトトレーニングでした！
26日
・ベンチプレス
・ディップス
・ダンベルフライ
胸です。
27日
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
・シーテッドローイング
・チンニングワイド
・ベンチプレス
背中です。
時間があったので種目をひとつ増やしました。
ベンチプレスもしっかりと継続しています。
今日は少し風邪っぽいのでおやすみです。
明日頑張ろう。
ふっきんふっきん
今朝の体重71.7
お菓子食べてるけど安定しています。
ポテチうまし
昨日はウエイトトレーニングでした！
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
・ベンチプレス
肩です。
いつものメニューでした。
ベンチは毎回やっています。
ベンチの重量がメキメキと上がっています。
週4〜5はベンチしているので、
回数こなすと変わってくるなと実感しています。
胸がある程度納得いくようになったらチンニングでもしてみようかな
ふっきんふっきん
今朝の体重71.7
安定しています。
一昨日22日と昨日はウエイトトレーニングでした！
22日
・ベンチプレス
・アームプルオーバー
・ダンベルフライ
胸です。
23日
・ラットプルダウン
・ベントオーバーロー
・チンニングナロー
・ベンチプレス
背中です。
ベンチプレスは相変わらず毎度やってます。
週4回はやっているのでだいぶ強くなってきています。
このまま重量を増やしていけば自己最高も狙えるのではと思っています。
今日は雨で一休みですが
明日また頑張ります。
ふっきんふっきん
今朝の体重71.7
安定してきています。
昨日一昨日はウエイトトレーニングでしたよ！
一昨日
・ベントオーバーロー
・チンニングナロー
・ラットプルダウン
・ベンチプレス
背中です。別でベンチもしました。
昨日
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
・ベンチプレス
肩です。ベンチプレス継続しています。だいぶいい感じになってきています。
先週は週6でウエイトトレーニングしました。
今週は少し減るとは思いますが、4回はやりたいです。
本日はダンスイベントの練習があったのでみっちり踊ってからサウナで骨抜きになっていました。
7月にイベントでます。
明日も頑張るぞい。
ふっきんふっきん
今朝の体重70.7
少し減りました。
もう少し増やしたい。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・ベンチプレス
・ディップス
・ダンベルフライ
胸です。
ベンチは重量上がっています。
いい意味で慣れがでてきています。
物事なんでもそうですが、
間隔があくと感覚が鈍るので継続してトレーニングしていきます。
2ヶ月程度で少し体重を増やして自己最重に挑戦したい。
頑張ります。
ふっきんふっきん
今朝の体重71.4
少し増えてきました。
もう少し増やしたい。
今週月曜日に通院してきました。
血液検査でとりあえず肺炎は完治のようです。
今は体調90％くらい。
ほぼほぼいい感じです。
ここ4ヶ月で一番調子いい。
ということで筋トレも復活してます。
日月火水木と5連続です。
日曜日
・ラットプルダウン
・ベントオーバーロー
・チンニングナロー
・ベンチプレス
背中です。
月曜日
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
・ベンチプレス
肩です。
火曜日
・チェストプレス
・ディップス
・ケーブルフライ
胸です。
水曜日
・ラットプルダウン
・ベントオーバーロー
・チンニングナロー
・ベンチプレス
背中です。
本日
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
・ベンチプレス
肩です。
毎日ベンチしてます。
胸を大きくしたくなってきました。
体重が減ってから自己最高にも挑戦できていないので、
少しずつ上げていきたいなと思います。
体調さえ崩さなければ。。。
明日は久しぶりのErrorのスタジオなのでトレーニングおやすみです。
こちらもいい感じで仕上げたいと思います。
ベンチだけやるかも笑
ふっきんふっきん
