今朝の体重 73.2
一昨日に72キロ台に落ちましたが、
また73キロに戻っています。
とはいえ減少傾向だと思う。
よく「痩せた？」って言われます。
一昨日日曜日はウエイトトレーニングでした！
・サイドレイズ
・ラットウプルダウン
・リアレイズ
・シーテッドロー
・ショルダープレス
背肩です。
今日は胸やってきました。
ふっきんふっきん
今朝の体重 73ジャスト
おしい！
もう少しで72キロ台でした。
区切りの10月末まであと少しですが、
全然減りません。
なぜかわ かりませんが、
いろんな人に
痩せた？
って言われます。
痩せてません。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・チェストプレス
・レッグカール
・チェストフライ
・レッグプレス
・ディップス
胸足です。
ベンチはせず、少し軽めにしました。
前後は有酸素やってます。
ふっきんふっきん
今朝の体重 73.1
なかなか72キロ台に乗りません。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・チンニングワイド
・サイドレイズ
・ラットプルダウンバック
・リアレイズ
・チンニングナロー
・ダンベルショルダープレス
背肩です。
1週間ぶりとなったので、
今日は背中が筋肉痛でバキバキです。
朝起きれないかと思いました。
しっかり効いてる証拠だな！
ふっきんふっきん
おひさしぶりのブログ更新です。
今朝の体重 73.6
なかなか減りません。
体のラインもう少し変えたい。
一昨日日曜日はウエイトトレーニングでした！
・ベンチプレス
・レッグプレス
・ディップス
・バーベルカーフレイズ
・チェストフライ
・レッグカール
・腹筋系
胸足です。
ベンチは久しぶりの気がする。
重さはぼちぼちあがりました。
今日は背肩頑張ります。
ふっきんふっきん
今朝の体重 73.1
やっと72キロ台にいきそうな気が。。。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・チェストプレス
・レッグエクステンション
・チェストフライ
・レッグカール
・ディップス
・バーベルカーフレイズ
・腹筋系
胸足です。
久しぶりのトレーニングとなりました。
マシン系がメインです。
ふっきんふっきん
今朝の体重 74ジャスト
なんと！減量失敗してるじゃない
開始時に73.6
目標は10月末までに71
無理
直近では有酸素をいれましたがダメなようです。
食べてるしな。。。
明日は健康診断です。
なんとか脂質異常症だけでも改善されていてほしい。
シュークリーム食べたい
一昨日火曜日はウエイトトレーニングでした！
・サイドレイズ
・チンニングワイド
・リアレイズ
・ラットプルダウンバック
・ダンベルショルダープレス
・腹筋系
背肩です。
しっかりとトレーニングできました。
体脂肪はそんなに少なくないはずなので、
頑張って絞りたいです。
ふっきんふっきん
今朝の体重 73.5
なかなか落ちません。
とか言っている間に10/6は健康診断です。
脂質はずっと我慢してきたので、
脂質異常症が改善されてると嬉しい。
シュークリーム食べたい。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・ベンチプレス
・バーベルカーフレイズ
・ディップス
・レッグカール
・チェストフライ
・腹筋系
胸足です。
スクワットをやる気合いはありませんでした。
次回はしっかりとやりたい。
ふっきんふっきん
今朝の体重 73.5
少し戻してます。
お久しぶりの更新です。
筋トレをさぼってたわけではなく、
体調不良でできませんでした。
喉風邪みたいなやつ？
咳がでて、呼吸がしんどかったので安静にしてました。
熱はでなかったです。
一昨日金曜日は久しぶりの筋トレでした！
・ラットプルダウン
・サイドレイズ
・シーテッドローイング
・リアレイズ
・チンニングナロー
・アーノルドプレス
・腹筋系
背肩です。
実に9日ぶりの筋トレでした。
いつものメニューですが、
少し新鮮でした。
今日は胸足やってきます。
アニメが切り替えの時期ですね。
ベタですが、呪術廻戦と文豪ストレイドッグスがよかったです。
伏兵はゾン100とアンデッドガール。
次はデッドマウントデスプレイと 進撃に期待。
ふっきんふっきん
今朝の体重 73.3
2日連続で食べすぎました。
本日は昔の友人がやっている居酒屋へ初めて行ってきました。
10年ぶりくらいかな？
そうなると食べてしまいます。
ハンバーグうまかった。
一昨日水曜日はウエイトトレーニングでした！
・チェストプレス
・レッグプレス
・チェストフライ
・レッグカール
・ディップス
胸足です。
今日もトレーニング行きたかったんですが、
喉奥が痛く鼻水が。
熱はないんですがこういう時の無理はよくないので家でおとなしくしときます。
明日には元気バリバリになりたい。
ふっきんふっきん
今朝の体重 72.7
やっと72kg台にタッチしました。
有酸素のおかげ。
40日間何をしていたのだ
昨日はウエイトトレーニングでした！
・ベンチプレス
・バーベルカーフレイズ
・ディップス
・バーベルスクワット
・チェストフライ
・腹筋系
胸足です。
やっとトレーニングも調子が上がってきました。
ベンチもそこそこです。
今日は背肩やってきます。
脂質制限も続けているので理想の体型になってほしい。
ふっきんふっきん