減量期48日目

今朝の体重　72.7

やっと72kg台にタッチしました。

有酸素のおかげ。

40日間何をしていたのだ

昨日はウエイトトレーニングでした！

・ベンチプレス

・バーベルカーフレイズ

・ディップス

・バーベルスクワット

・チェストフライ

・腹筋系

胸足です。

やっとトレーニングも調子が上がってきました。

ベンチもそこそこです。

今日は背肩やってきます。

脂質制限も続けているので理想の体型になってほしい。

ふっきんふっきん