今朝の体重 72.7
72キロ台をキープできています。
食べる量は少し減らしています。
昨日一昨日はウエイトトレーニングでした！
3/31
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
・ベントオーバーロー
・ベンチプレス
・ディップス
・ダンベルフライ
胸と背中です。
1日
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
肩です。
咳がまたぶり返してきました。
今年に入ってずっと体調が悪いので、
そろそろ寿命かと悩んでいます。
こんなに長期間じんわり体調悪いのは初めてだ。
今日は早く寝ます。
ふっきんふっきん
今朝の体重 72.5
なぜか！
減っています。
たいして減るようなことできていません。
病気でやつれてる？？？
昨日はウエイトトレーニングでした！
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
肩です。
今日は胸をやろうと思ってましたが、
なんとなくさぼってしまいました。
反省。
明日胸と背中をやりたいと思います。
気合いだ！
4/5にイベントでダンスしますので乞うご期待。
フリを覚えねば。
ふっきんふっきん
今朝の体重73.5
変わってません。
減量できてません。
おひさしぶりぶりの更新です。
咳がとまらない病にかかり、
死にかけてました。
病院で咳喘息と診断され、
ステロイドを吸引する毎日です。
やっと体調も戻ってきましたので、
昨日一昨日と久しぶりにウエイトトレーニングしてきました。
25日火曜日
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
・ケーブルフライ
・チェストプレス
・ディップス
胸と肩です。
26日水曜日
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
・ベントオーバーロー
背中です。
久しぶりの筋トレなので、
重量は落ちてました。
体重は少し増えているので、
もっと頑張らないとなと思っています。
が、今は体調の回復を優先だ。
4/5にイベントで踊ります！
ふっきんふっきん
今朝の体重 73.1
なんとか増えずに耐えています。
72キロ台で安定させたい。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
・ベントオーバーロー
背中です。
いつものメニューですが、
少しだけ重量上げました。
少しずつでも強化していきたいです。
ふっきんふっきん
今朝の体重 72.8
72キロ台をなんとか維持してます。
もう少し落としたい。
昨日一昨日とトレーニングでした！
10日
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
いつもの肩3点セットです。
11日
・チェストプレス
・ディップス
・ケーブルフライ
胸です。
Errorで何回かスタジオに入っています。
近日中に始動できれば嬉しい。
ふっきんふっきん
今朝の体重 72.8
再度72キロ台突入です。
明日の体重が72キロ台だといい感じですが、
そんなに簡単にはいかないでしょう。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
・ベントオーバーロー
背中です。
花粉が厳しい時期になって きましたね。
昔からずっと花粉症です。
何年か前から原因不明のアレルギーがあり、
アレルギーの薬を服用しています。
花粉症にも効く薬なんですが、
目が少しづつ痒くなってきてます。
目薬買いに行かないと。
ふっきんふっきん
今朝の体重73.6
昨日72.8まで落ちましたが急激に戻しました。
昨日の数字はなんだったのか。
お腹周りも逞しくなってきたので、
そろそろ有酸素が必要かなと思っています。
咳が止まらないんだよな。
4日火曜日と昨日はウエイトトレーニングでした！
4日
・サイドレイズ
・バーベルショルダープレス
・リアレイズ
肩です。
久しぶりにショルダープレスをしましたが、
左肩が少し痛みました。
やっぱりアーノルドプレスの方がよさそう。
昨日
・ベンチプレス
・ダンベルフライ
・デ ィップス
胸です。
ベンチプレスは全然重量が挙がらなかったです。
サボりすぎですね、肝に銘じます。
明日は背中でもやろう。
ふっきんふっきん
今朝の体重73.6
あまり増減はありません。
最近は体調不良もあり、
減量ってほどのことができていないので仕方ありません。
とりあえず当面73キロをキープして、
チャンスを見つけて72キロ台に突入したいです。
一昨日はウエイトトレーニングでした！
・ベンチプレス
・ダンベルフライ
・アームプルオーバー
・チンニングワイド
・ラットプルダウンバック
胸背中です。
アームプルオーバーのおかげで三頭筋がプルプルです。
ふっきんふっきん
今朝の体重73キロジャスト
少しだけ戻してますが許容範囲です。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・サイドレイズ
・リアレイズ
・ショルダープレス
肩です。
いつものメニューです。
重さもだいぶ戻ってきました。
まだ少し体調は悪いですが、
しっかりトレーニングしていこうと思います。
俺レベとチ。が超おもろい。
ふっきんふっきん
おひさしぶりの更新となりました。
またまた体調不良が襲ってましてやっと回復してきました。
今朝の体重72.7です。
直近では最軽量です。
4ヶ月目にしてジリジリ落ち始めました。
特に何かを増やしたとかはないです。
体調不良ダイエット？
昨日はウエイトトレーニングでした！
・チェストプレス
・ケーブルフライ
・ラットプルダウン
・シーテッドローイング
胸と背中です。
体調がよくなりかけくらいだったので軽めで仕上げました。
そろそろしっかりとトレーニングできそうです。
ふっきんふっきん
