身体は使うから
生きる
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◆メンタルコーチング
◆ボディートレーナー
女性の軸を作り
なりたい自分へ導く
ライフクリエイトコーチ
エリカクリスタルです。
今日は
ストレッチ＆体幹トレーニングの
継続レッスンをしていただいてる
M様とのレッスンDAY
実は彼女は、
明日のこちらのイベントにも
来てくれる方♡
「MARRY YOUR SELF」
ドレスアップランチ会＠EYOHAKU
いよいよ明日♡
昨日はカメラマンとスタッフ様と
入念な下見と打ち合わせをしてまいりました
M様とはフェイシャルの
エステも一緒に通っていて、
今日はエステに
ストレッチに体幹トレーニングにと
Mさん、PARTY前にフルコースで
身体を仕上げています♡
定期的に来てくれている彼女ですが、
毎回、、、
「やっぱり自分でやるのと違う
」
「あ～～～伸びる～～
」
と言ってくれるので、
私もいつもやりがいがあります♡
彼女にはホームトレーニングメニューも
持ち帰ってもらってるのですが、
そのメニューも自分でやるのとは、
やっぱりフォームに修正を入れるから
実際キツイようです 笑
でも、
だからきれいな
身体を作れるんです♡
部位でワンポイントをトレーニングしてる
わけではなくて、
背中も腹筋も背筋も、
肩回りや肩甲骨回り、
脚の筋肉など、
全部に神経を行き渡らせて使うから、
キレイでしなやかな筋肉が
ついてくる
そうするとどうなるか
立ち姿が美しくなる
↓↓↓
キレイな姿で立つことそのものが
筋トレになる
という好循環が生まれる。
もうね、本当に
姿勢が悪いのは
もったいないことしかないよ
しかも、
「姿勢を正そう」
って意識したら、
あ～～背筋を伸ばせば
いいんでしょ？
と思ってる方が多いんだけど、
違うの違うの
違うの～～～～！！！
そんなの、背筋も腹筋も正しく
使えてないし、
下手したら腰痛を引き起こしたり、
脚に無駄な筋肉がついたり。。。
残念なの、、、
とっても残念なんです、
正しい姿勢の取り方を知ってると、
それだけで筋トレになる。
本当にキレイな姿勢は、
保つだけで、
ジムに行かなくても
十分な筋トレになるんです♡
だけど、
その姿勢と、
それを保つ筋肉の使い方には
コツがあって、
部位ごとに一か所一か所
丁寧に筋肉を感じて、
身体を感じて使っていくから
身について、刷り込まれて行って、
自分の本来の姿になれる♡
M様は、以前からパーソナルで
通っていただき、
お家でのトレーニングも
継続的に頑張っているのですが、
やっぱりきちんとしたフォームの
修正を入れて直して、
また実践してを繰り返してくれてます♡
対面レッスンと、
オンラインでのお家トレーニングサポートで
夏に向けてまだまだ、
身体の改革を進めていきます♡
いきなり対面でのレッスンは緊張する、
って結構な方が思うようなので、
今回は初回の方に限り、
オンラインでの無料３０分レッスンを
実施します♡
ヨガとはちょっと違います、
バレエをベースとしたストレッチと
体幹トレーニングです♡
バレエをベースにしてるから、
正しいフォームで身体を柔らかくしていく！
（以下は以前のグループ対面レッスン）
パーソナルレッスン
↓５分のストレッチでこうなる
↓この方も５分でここまで！
こういったレッスンを
オンラインで３０分間無料で
体験できます♡
日程は７月５日（日）８：００～８：３０
３０分間の無料オンラインレッスンです
レッスンについては詳しくはこちら
パーソナルの対面レッスン
＋オンラインレッスン
サポートプログラム
プログラムの内容
お悩み別、完全個別メニュー作成
６０分の対面レッスン×２回
週１のオンラインレッスン３０分サポート
（週１ペース３０分×４回 ）
ラインでのトレーニング報告・相談サポート
（その他line個別相談サポート）
金額・・・１か月 30,000円
ご質問やお問い合わせも以下より♡
１か月のみからでもご利用可
次月より３か月契約のコースとなります）
さて明日はドレスを着て、
美味しいランチに撮影会、
みんながそれぞれ主役となる
「MARRY YOUR SELF」
dress up lunch party&
photo shooting♡
カメラマンとの下見も、
スタッフさんとの打ち合わせも最高♡
ヨハクのマネージャー様と
話が盛り上がってて、
秋の涼しくなった頃に
ヨハクでのめちゃめちゃ面白い
イベントを一緒にできそうです
それではまた明日♡
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