本当はちゃんとしたいんだけどな・・・
身体のこと、
確かに怠けてるよね・・・
分かってるんだけど・・・
分かってるんだけどね・・・
それをあなたは
３年後も同じことを
言っていたいですか？
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◆メンタルコーチング
◆ボディートレーナー
女性の軸を作り
なりたい自分へ導く
ライフクリエイトコーチ
エリカクリスタルです。
あなたの身体を変える
身体を放置することは、
自分を放置すること。
身体を放置すると、
心もすねます。
だって、
身体と心は一体だから！！！
日々の忙しさにもまれて、
食べるものに気を使わなかったり、
身体のメンテナンスを
きちんと行ってなかったり
そういうことが続くと、
心までなんだかすさんだ
気持ちになりませんか？
逆にあなたは
１日をどんな風にスタートして
どんな風に終わることができたら
理想的だと言えますか？
私が絶対的にすることはやっぱり
ストレッチとトレーニング♡
身体のメンテナンスの方法って
もちろん色々あるし、
身体を癒す意味でのメンテナンスも
とっても好き♡
でもでも！！！！！！
癒すための
身体のメンテナンスだけで、
自分の身体を好きと
言える状態って
作れますか？？？
これは、メンタルの話でも
身体のことについても
同じことを私は話すのですが、
同じ行動で
違う結果を得ることは
できない
何かを変えたい、
変わろうと思ったら、
これまでしなかったことで
自分にとって良質な負荷を
自分で選ぶことが必要です
自分にとって良質な負荷を
自分で選ぶ？？？
それって、
なんのためでしょうか？
私はね、
今よりもさらに
自分を好きになるため
だと思っています♡
私は、自分の身体をいつも
「好きだ♡」と言ってあげる自分で在るために
毎日ストレッチをして、
良質な負荷をかけてトレーニングをします♡
現在はグループトレーニングは
オンライントレーニングのみで
承ってます。
毎週火曜日 ９：００～９：４５ ストレッチレッスン
毎週金曜日 ９：００～１０：００ 体幹トレーニングレッスン
第１・第３土曜日 ストレッチクラス
第１・第３土曜日 トレーニングクラス
が！！！
やはり対面のレッスンは
身体の変化が速いです！！！
なぜなら、身体を細かくみて
筋肉の状態を見ながら、
その人の身体の可動域に合わせて、
正しいフォームに修正を入れながら
ストレッチとトレーニングをするから。
実際私が圧をかけて
しっかり身体のストレッチを入れていく上、
正しい圧と、正しいフォームでやるから
痛みなく、無理なく、
だけど確実に
身体が変わる
５分のストレッチで
こうなる↓↓↓
この状態が
５分で
ここまで広がる
トレーニングも正しいフォームで
しかもバレエ流の筋肉の使い方をするから
お尻のラインが
脚のラインが、
みるみる変わる。
それって、
身体のメンテナンスにおいて
癒しだけでは実現できない
良質な負荷が、
あなたの身体を
変えるのです
現在対面のレッスンは
パーソナルのレッスンのみお受けしてます♡
それで、、、実は密かに申し込みが
グイグイ来てるコースが、
パーソナルの対面レッスン
＋オンラインレッスン
サポートプログラム
このプログラムの内容は
お悩み別、完全個別メニュー作成
６０分の対面レッスン×２回
週１のオンラインレッスン３０分サポート
（週１ペース３０分×４回 ）
ラインでのトレーニング報告・相談サポート
（体重管理・習慣管理・食事内容報告）
やっぱり、対面で受けられるレッスンの良さって、
圧倒的に、身体の正しい使い方、
正しいフォームをたたき込んで、
身に着けられるから、
オンラインサポートでそれを
定着させていけるところ。
だから身体が変わるのが早い
１か月後
２．８キロ減！！！
既に３名の方のレッスンをしているので、
私のスケジュール的に
残り２～３名くらいの方で限界なのですが、
夏までに本気で
身体を変えたい！！！
このコースの残り３名の枠は
私のものだ！！！
と思った方はこちらよりお申込みください
ちなみにあるクライアント様の
ご要望に応じて作ったメニューが
こんな感じ♡
パーソナル対面レッスン＋
オンラインレッスン
サポートプログラム
対面レッスン６０分×２回
オンラインレッスン ３０分×４回
（その他line個別相談サポート）
金額・・・１か月 30,000円
ご質問やお問い合わせも以下より♡
（７月スタートの方のみ
１か月のみからでもご利用可
次月より３か月契約のコースとなります）
さて、明日はこれまでパーソナルレッスンを
受けてくれたクライアント様向けの
フォローアップオンライントレーニングの日です♡
少しだけ、その様子を
インスタで生配信しようと思います♡
見れるのは私がやってる様子ね
インスタアカウントはこちら
それではまた明日♡
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ストレッチ＆体幹トレーニング
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