相手に合わせて
他人からの評価を気にして
人と比べて
自己否定して
自信なくして
変わらないままでいること
それ一生やっていくの？
そのままでいいって言いきれる？
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おはようございます
「メンタルトレーニングとボディワークで
心と身体の軸を作り
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一生やってれば？
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そんなことをするために
うまれてきたわけじゃない！
先日より継続の
メンタルコーチングセッションを
しているクライアント様。
上記の言葉は、
彼女がワークを通して見つけた
自分の中にあった気持ちです。
３回目のコーチングセッションが済んで、
２週間に１回のペースで進めているので、
期間にすると、１か月半。
少しずつ自分という存在の捉え方が
変わってきたSさん。
以前よりも自分の心の声を
しっかり汲み取ることができるようになったSさん、
Sさんがもっと深く本質に迫れるような
そんなワークを、しっかり作りこんで持っていきました。
が！
作ったワークと違うものを
印刷して持っていってて
急遽パソコンに保存してあった
PDFで対応！
保存して持って行っててよかった。。
これもまた一つ賢くなった！
今回のワーク、
自分の価値に気づいて、
認めて、深めて、
自分の言葉で府に落とす
そこにちゃんと辿り着けるように
優しく誘導し、すっと自分の本音に行きつくよう、
しっかり作りこんでありました。
だから、
見つけたい自分の本音が
ちゃんと見つかる
なんていうか、
真っ白な紙と向き合って、
「さぁ、自分の言葉を書いてみよう」
「自分の想いを書き出してみよう」
って言われても、
何を書けばいいんだ
って、固まることがあるんじゃないかな
って思う。
以前の私がそうだったんですが、
「とにかく書き出そう！」
と思ってみたものの、
いざ紙と向き合うと・・・
自分の書き出したい感情が見つからない、
あれ、こんなこと書いていいのかな、、、
いやいやそれは違うでしょ、
えっと、で、何を書きたいんだったっけ？
て迷子になる感じがあって。
それって、
前に進むために真新しい靴買って、
自転車も買って、車も買って、
色んなツールを手に入れたのに、
地図が真っ白で、
コンパスも持たず、
現在地も目的地も何も分からないのに、
無理やり進みだして
迷子になった
みたいな感覚じゃないかと思う。
最近ノートなどのツールを使って
自分を深めていったり、
書き出すことのメリットを
発信している方も多いし、
どれもきっと
「自分を好きになるため」
という目的がある♡
せっかく
「自分と向き合ってみよう」
「自分の想いを言葉にしてみよう」
って気持ちになれたのに、
だけど、真っ白な紙を目の前にして、
何を書けばいいんだ
ってなると、
「うわ～～～全然かけない・・・」
「何も出てこない・・・」
「やっぱり無理だわ・・・」
ってなって、
書き出すことに拒否反応を
覚えてしまったら・・・
そんなの、
あなたのせっかくの気持ちが
もったいない！！！
そもそもなんでそれが起こるかって、
感情が言葉にならない問題！
ノートを前に、何を書けばいいか
見つからない、
自分の感情が見つからないから
それを表現する言葉が見つからない
自分の想いが見つからない
↓
言葉にならない
↓
書けない
↓
効果を実感できないから
やらなくなる
ってなるんじゃないかなと思います。
でも、あなたの気持ちを丁寧に
掘り下げるための誘導が
あったどうだろう？
順序を追って、
丁寧に気持ちを汲み取って、
一つ一つ確認しながら腑に落として
ちゃんと目的地にたどり着く
それって要は
地図もコンパスも
どちらも持っている状態
だから
ワークは迷子にならない
一人でやると、
どうしても最初は迷子に
なりがちになるんだけど、
やっぱりまだ自分の想いを
汲み取るって練習が必要だから。
だけど、
ワークに合わせた質問をされながら、
進めていくと、
自分の気持ちをきちんと拾えるから
迷子にならない。
というか
迷子にさせない♡
がコーチの役目なわけです。
先日そんなこんなで
クライアント様に渡したワークについて、
連絡がありました。
最後に書いてくれてるこの言葉、
「私は変わっていきたいので、
勇気と覚悟を決めました！」
この言葉にじんわり・・・
ワークを通していくと、
ちゃんと自分が見つかる仕組みがある。
だから、
「できた！」という気持ち
「見つけられた！私の本音！」
「私、理想の自分に変われる気がする！」
ってなってくれてるのが
本当に嬉しくて。。。
それってだって、
「自分の可能性を見つけて
信じてあげられている状態」
ってことだから。
そういったワークを
みんなで一緒に進めていくのが
このオンライン講座なのだけど、
ゴールはやっぱり
「自分の可能性を見つけて
信じてあげられる状態」
というところ♡
一人じゃ迷子になるかもしれないけど、
この講座では
ワークと仲間がいるから
地図もコンパスもどちらも手に入る♡
あなたが自分の可能性を見つけるために
迷子にさせないワークを詰め込んでナビゲートします♡
さて！今日は朝からオンライン朝活を経て、
午前中は手帳の会エリカクラス～～♡
新メンバーも加わってさらにパワーアップ♡
昼からはさらに、
こちらのオンラインシェア会♡
明日はこれらのフィードバックや
気づきをシェアしたいと思います♡
それではまた明日♡
RED&BLACK会 大人の学びと遊び
（以前のイベントはこちら1 /2 ）
