先週末の土日は、年が明けての
最初のセッションでした！
クライアントさんは
一年の抱負や目標を立てられ
私までワクワク♡でした。
ですが・・・
ここずっと家の生活なので
モヤモヤしています！
という声もたくさん耳にします。
ドイツは、引き続き
ロックダウンが延長になりました。
（でもスーパーは開いているのでホントありがたいです！）
引き続き家での生活に加えて
1月のグレーな空や
雨と雪な毎日がずっと続くと
気持ちもどよ～んとなって
しまいますよね。^ ^;
私も、ここずっと寒いので
家に引きこもり気味です（笑）
そんな、どよ～んとした気持ちを
簡単に切り替えられる
オススメ法があります！
それは・・・
立ち上がって
家の中を歩く♡
すごい簡単…笑
どよ～んとしてるなぁ、と感じたら
すぐに立ち上がり、少し歩きます。
ポイントは、少し歩く。
そう！少しでオッケーです♡
キッチンにお茶を取りに行く
トイレに行く
部屋を一周歩く
などなど。
人は歩くと、脳から「セロトニン」
という物質が分泌されるんです。
セロトニンは、幸せホルモンともよばれ、
嬉しい気分や爽快感を生み出します。
それから、不安解消の
手助けもしてくれます♪
私も、気持ちがモヤモヤしている時や
仕事が全然進まない時って、
ほぼ100％ずーーっと何時間も
座りっぱなしの時です。
そんな時、椅子からスッと立ち上がり
ちょっとコーヒーを取りにいったり、
歩き回るだけでも
頭がすぐにスッキリするのを感じます。
即効性があるので、
すごくオススメですよ！
それから・・・・♡
お知らせなのですが、
お茶会でみんなでお話しするのも
モヤモヤ解消になりそうかなぁ！
って思い立ちまして^ ^
1月30日（土）にオンラインお茶会を
開催しようと思っています～！
今年最初の会なので、今年の抱負を
出し合ったり、楽しい時間に
したいなぁって思っています。
1月13日（水）にメルマガと
こちらのブログで募集をさせて
いただきますね♪
去年同様、お茶会は無料ですので
今までご参加してくださった方もモチロン
みなさま気楽にご参加くださいね♡
モヤモヤを一気に吹き飛ばしましょう～！
