手間をかけて健康的ならダイエット食？

頑張ってるのに残念なダイエット

朝は手作りのスムージー

昼は鶏胸肉で作ったサラダチキン

夜は岩塩だけかけたグリーンサラダ

手間をかけて健康的ならダイエット食
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に見えますね

早い段階で体重が減ってくると思います

ですが残念ながら
きれいな痩せ方はできないばかりか

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リバウンドの確率が、

メチャクチャ高いです

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なぜリバウンドの確立が高いのか？

まず、食事のバランスが悪いですね

食物繊維とビタミン、タンパク質はとれますが、脂肪と糖が足りていません

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肌がカサついて、

さらに筋肉が落ちてしまいます

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エネルギー不足で代謝が落ち、間もなく低燃費モードに入って痩せなくなります

単一の食品を続けたり、少ない量で我慢する食事は、我慢を強いられることになりますよね

なので長くは続けられません
気力がもたないですし、どこかでプチっと緊張の糸が切れて

ドカ食い

そしてリバウンド

あんなに頑張ったのに…

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