ダイエットしてるのに急に体重が増えた！
全く体重が減らなくなった！
焦りますよね～
そんな時にやってしまいがちなNG行動を３つ紹介します
NG行動その①
激しい運動を始める
その気持ちわかります〜
何キロも歩いたり、普段やらない走り込みをやってみたり
確かに運動量を増やせばカロリーは消費されますが、運動で消費するカロリー量って意外と少ないんですよね
だから普段やらない激しい運動をいきなりやると、痩せる前に体壊しちゃいますよ
NG行動その②
さらに食事を減らす
これやっちゃう人も多いんじゃないでしょうか
明らかに食事量が増えていて体重が増えたという事が明らかならば、適正量に戻すことは必要です
ですが、食事制限系のダイエットをしている人がさらに減らしてしまったら、栄養不足になっちゃいます
栄養不足は代謝の低下を招いて、よけいに痩せない体を作ってしまいます
栄養はしっかり摂ることを忘れないでくださいね
NG行動その③
ダイエットをやめちゃう
私もやっちゃてたー
もう投げやりになっちゃうのよね
頑張ってるのに痩せないなんてバカバカしい
もうやめた！
何度繰り返したことか・・・
止めたとたんにドカ食いしちゃうのが目に見えてます
ダイエット成功の秘訣は
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「継続」です
＼
だからあきらめちゃうのはモッタイナイ
もしダイエットがつらくてやめたいと思うならば、別の方法に切り替えるのも一つの方法ですよ
いかがでしたでしょうか？
わかる〜という方のコメントお待ちしてます
当てはまることあるけど、どうしていいのかわからない・・・
そんな方は当サロンのカウンセリングを受けてみてくださいね
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