ダイエット成功する人と失敗する人の違い
これまで多くのダイエッターさんを見てきて
ダイエットに成功する人としない人の違いがわかってきました
自分の過去を振り返ってみると、痩せられた時って、やっぱりこの３つが当てはまってたなーって感じました
違いその1
／
数字に表れない体の変化に気づくことができる
＼
体重が減らない時でも
・疲れにくくなった
・寝起きがいい
・お腹のたるみが減った
などの変化を感じ取っている
違いその2
／
アドバイスを次の日すぐ実行している
＼
○○してみてくださーい
と伝えたら、即実行
違いその3
／
頑張った自分を自分で褒めることができる
＼
今日はこんなの食べてしまった…
何でできないんだろう
自分はダメだ
と自己否定せず
今日はジュースを飲まなかった
野菜たくさん食べた
駅まで歩いた
小さなことでも認めて、自分を褒めて持ち上げることができる
いかがですか？
ダイエットがなかなかうまくいかない人は、ご自身のことちょっと振り返ってみてくださいね
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