Vol.2 第二回『効く！体幹アプローチ』講習会
福岡から東京へ戻って、
一度スイッチを切り替えようと映画に行ってきました。
２４３０～遅い（笑）
でも、一仕事終わってちょっとのオフがあるだけで気分が変わるもんなんですよね！
しかし観た映画は・・
アカデミー賞受賞作品「ハート・ロッカー」
いやぁ、重かった～（笑）
さてさて。
話は福岡二日目に戻ります
朝、お迎えにきてくれた森ちゃんとさっちゃんと大濠公園に行ってきました。
ただいまここは空前のランニングブーム。
と言いながら・・・一人しか写ってないじゃないの～。
今度ここであるお仕事をします。
私、不思議と福岡にご縁があるみたいです。
過去２回くらいしか来たことがなかった福岡、
ここ４カ月は色々なお仕事で毎月来てますもん。
さてこんな都市計画が進んでいる海沿いの地域に
福岡国際医療福祉学院があります。
二日目も理学療法士・柔道整復師・鍼灸師・
トレーナー・選手・スポーツクラブ経営者・学生さんなどなど
沢山の方がお集まりくださいました。
そうそう、ラグビーではTL九電のトレーナーの方がいらっしゃいましたね。
是非チームに取り入れてくださったら嬉しいです！
司会兼、主催者の坂元大海氏。
昨日講義が終わってもうすっかり気が抜けてる森永 亘氏。
そしてこの時緊張がピークに達していた窪田邦彦氏。
窪田さんはお酒が大好きで、普段は酔っ払い＆二日酔いになるらしいですが
前日の懇親会では相当ブレーキをかけて、サクっと早めの帰宅、
この時の帰る後ろ姿がまたたまらなく可笑しかった（何かを背負っておりました・・・笑）
帰宅後のシャワーでは間違えてシャンプーでカラダを洗ってたとか（笑）
講演だって大ベテランの方ですよ。
おっかしい、いい方ですね！
それだけレベルの高い講義を講師たちは目指していたわけなんです。
その窪田さん
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『パフォーマンストレーニングにおけるコアエクササイズの位置づけ』
ここまで徹底した資料を作成をしたのは初めて、とおっしゃっていたくらい
充実した内容、そして
トレーニングで使用できる最新の道具や、デジタル機器も沢山紹介してくださいました。
で、終わってみればこんな感じ。
（笑）
窪田さんお疲れ様でした。
さて待っておりましたマニアック講義。
理学療法士であり、ピラティスも極めております、
そして決めたことはしっかり計画して企画・実行する人。
きっとこういう人が居てくれるから、その地域のレベルは上がっていくんだと思う。
ちょっと褒めすぎた。
（笑）
講師：坂元大海
骨盤輪の話なんてたまりませんでしたよ！
さすがですね。
W-4
『股関節・骨盤帯とコアに対する Core Balancing Method』
実は理学療法士でもトレーナーでも本当にカラダが透けるように内部を知る人はそういない。
これは今の日本の現状。
多分受講したみんなもそれを自分でわかっているからこそ
その勉強する姿勢は、真剣そのもの。
一語一句こぼしてはならないと、傾聴する様子に感動しました。
そして最後の講義。
W-5
『伝えるチカラを鍛える！ピラティス＆コミュニケーション術』
講師：本橋恵美
私はメンタルトレーナーでも臨床心理士でもカウンセラーでもありません。
悟りをひらいているわけでもないので
メンタル云々、偉そうな話はできません。
でも、普段接しているクライアントさんとのやり取りや、
トップアスリートだからこそ抱える問題と、それをどう一緒に解決していくか、
また、ここまでどんな経緯があって、どんな人たちと出会い、
それをどう大切にしてきて、今があるか・・・など。
そんな話を２時間かけてさせていただきました。
みんなの真っすぐな目が、私も真っすぐ話しようという気持ちにさせてくれました。
最後まで聞いてくれてありがとう！！
そして終了後は元気に記念撮影☆
昨日名刺交換できなかったり、お話できなかった人たちも
積極的にご挨拶に来てくれて、講師陣みんな感激しました。
九州産業共立大学サッカー部のコーチ金 鐘祺くん。
二回目だけどブログで繋がってるからもうめちゃくちゃ仲良しな感じです。
ジョンギくんありがとう。
東京のセミナーも受けにきてくれるakaneさん。
１０歳下の甘えん坊後輩、TO-RUくんをいつも優しく面倒みてる姿が
なんともほのぼのして良くてね。
TO-RUくんには私から、もっとしっかりしなさーい！と言っておきました（笑）
と、こんな感じで今回第二回目だったのにも関わらず
みんなとっても積極的に交流を深めてくれました。
四国から来てくれた人や
鹿児島から５時間かけて一人ガンバって運転してきて
その上博多のホテルが取れなくて小倉のホテルまで更に運転してまた翌日博多に来た子、
夢を熱く語ってくれた人、
参加したほとんどの方が話かけてくれました。
それってすごく嬉しいことですよね。
こうしたセミナーは勉強するだけでなく、人との出会いの場ですから。
知識と技術とご縁をしっかり持ちかえって、それぞれ活躍してくださいね！！！！
第三回も坂元くんは必ず企画してくれます。
是非、またお会いしましょう。
また初めての方も是非待ってますね！
最高に楽しい二日間でした。
みんなありがとう。
そして、今回気持ちよく進行できたのはOmiと、
Omiを支える素晴らしいスタッフのみなさんのお陰でした。
大変お世話になりました、心を込めてありがとう
本橋恵美
広島からは松井銀河くんブログ
山口からはのりこさんブログ
山口からは水泳デザイナーakaneさんブログ
山口からはTO-RUくんブログ
ばっちりサポートしてくれたスタッフ松永幸子ちゃんブログ
福岡で一番身近な女性野崎奈緒美ちゃんブログ
めちゃくちゃ照れ屋さんでしたジョンギくんブログ
私のことを目が笑っていないと毎回言う失礼な、だけど可笑しい講師：窪田邦彦さんブログ
主催者コアファクトリー代表：Omiこと坂元大海ブログ
福岡→東京へ☆
楽しくて楽しくて、あっという間でした
もう搭乗なのでまた
Omi、森ちゃん、なおちゃん、さっちゃん、お見送りありがとう
みんなありがとう
またゆっくり更新します。
あっ、メールには顏写真つけてね
じゃ
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Vol.1 第２回『効く！体幹アプローチ』講習会
本当に有難いことに第二回「体幹アプローチ」講習会を開催することができました。
昨年１１月は私とOmiこと坂元大海が講師。
今回はあらたにお二人の講師をお呼びして、より専門的に充実。
Omiが代表を務めるコアファクトリーの理事
理学療法士 森永 亘氏
そしてアスリート専門トレーニングジムを経営
ベストコンディションKJ社代表 窪田邦彦氏
頼もしいお二人なんですよ～。
W-1
『コアアプローチのための体幹の解剖と運動学』
講師：森永 亘
私もあらたな気付きがあり勉強になりました！
なんで解剖ってこんなに面白いんですかね！！
W-2
『実感！体感！共感！ピラティス』
講師：本橋恵美
理学療法士の方が多かったのですが、トレーナーもいたり、学生もいたり。
クライアントは患者さんからトップアスリートまで対象の設定だから難しい。
でもカラダの基本的な構造は誰もが同じ。
共通する指導スキルを伝えたけれど理解してもらえたかな。
それにしても今日のメンバーはまた特にうなってましたねぇ・・・
そんな中、デモストレーターを務めてくれた森永氏。
実は前回出来なかった動きを改善して、完璧になってました。
マッスルPT（理学療法士）のプライドがきっとここまでさせたんでしょうね（笑）
もう一人のデモストレーター、小野佑（タスク）
タスクは前回からなんと１０キロ減で登場。
かなり感動しました。
よく頑張ったね！！！
選手も参加。
４月よりラグビートップリーグ
コカコーラレッドスパークスでプレーする山口真澄くん。
これからももちろん応援します。
こういう若手の選手が意識高く行動に起こすって偉いですね！
一日目無事終了。
明日また人数も増え活気あふれる中、みんなで勉強します。
二日目の講義は窪田氏、坂元氏、私。
あらっ、私だけ２講義？って気付いたこの日・・・
両日気が抜けませんー！
夜は懇親会に４０名も参加してくれました。
お誕生日のお祝いまで！！みんなありがとう。
九州はやっぱり「質問がある人～」と聞いても手が挙がらない。
だけど、こういう場になると一人一人熱くて積極的～！
すごい明るくて楽しい人ばかり。
みんなと名刺交換。
私も一人ひとり必死で覚えるために名刺にいっぱい書き込みながらお話させてもらいました。
明日は手が挙がるかな（笑）
また楽しい一日にしよう。
今日はみんなありがとう。
おやすみなさい。
本橋恵美
Omiのブログはコチラ
東京→福岡へ
おはようございます
今から福岡です。
楽しいな～
昨年秋に坂元大海くんと体幹セミナーを開催しました。
なんと今回は前回の倍。
100名近くの方が集まったようです
前回良かったのかな
ということで。
九州の方はもちろん、全国から来てくださる皆さんに会うのが楽しみですっ
今日は出発前にトランクケースの中を一枚
人のカバンの中とかって見たくなりません？
ならないですね～。
でも載ってたら見ちゃいますね！
意外と整理整頓してる。
写真撮るからですね～(笑)
このシマシマ達は、ニューヨークで一番好きなdepartment store
ヘンディベンデルのコスメポーチやlaundry bagです。
出張はいつも旅行気分な本橋でした
羽田空港到着。
三連休なので混んでますね！
さっ、スタッフのみんなにお土産を買いたいと思います。
何にしようかな。
太るものにしよう
ではでは行ってきます。
今回来てくださる皆さんに、
良い出会いと、来て良かったと思ってもらえるようなセミナーにしたいと思います。
皆さん二日間よろしくお願いいたします
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ヤン・リーピンのシャングリラ
待ちに待った。
ヤン・リーピンのシャングリラ
Bunkamura＠渋谷
行ってきました。
といっても、中国の大傑作といわれるこの作品を私は全然知らず・・・
しかしミュージカル組（たったの二人）の
「週刊アスキー」総編集長 福岡氏がイチオシ！
と言うものは必ず行きます。
ヤン・リーピンというのは中国雲南省出身のダンサーでありこの舞台の監督、右の女性。
今まで色々な舞台を観てきたけれど、
こんなに目が乾いたことはなかったです。
まばたきできないカラダ・動きの美しさでした。。。。ためいきの連続。。。
舞台の内容は雲南省の少数民族の歌と踊りがテーマ。
イ族・チベット族・ワ族・ハニ族・・・・２６民族の世界を描いたこの作品。
人間って本当に本能のままに生きていて、神に頼っているなぁ・・・
感動しすぎてここで文章にするのは難しいので是非サイトをご覧になってくださいね！
この中国独特の感性はたまりませんでした。
気づきが沢山あったし、仕事に生かせる閃きが。←すぐ応用します！！
だからいつも同じ業界のセミナーでもみんなに伝えます
カラダのことだけ勉強しないで感性を磨いてって。
ちなみにこの福岡氏。
デジタル・アニメ・コスプレ、日本が世界に誇る文化を世界中回って広めている
オタクの極みですねぇ。
私とは全く無縁の世界を教えてくれるから楽しい！大の仲良し。
今日は『初音みく』 を知りましたよ。
日本って凄い！
それにしても、おじさんが人形持って笑顔って相当ヘンですね！
だけど。
いつもありがとう。
E3
ヤン・リーピンのシャングリラはコチラ
試合後のリカバリー＆強化
こんにちは
ポジティブだけが取り柄の本橋ですが、
最近は資料・マニュアル・企画書などなどに時間がかかりすぎ・・・
（ほんと不器用・・・）
遅くに寝ても朝早く目が覚めて
仕事のことを考えだしたらそのまま眠れず～、という日が続いています。
でも今朝ひとつ企業様への大きなプレゼンが無事終わって
ちょっと一安心
ブログも書きたいことがたまってますが追いつきませんー。
さて昨日は試合後選手二人のトレーニング。
広島東洋カープの小窪哲也選手と白濱祐太選手です。
あっつあつのお茶で二人とも唇をやけどしてからのスタートでした、ごめんなさい。。。
と言いつつ、笑いが止まらなかった本橋です。
まず連戦でリカバリーが追いついていなかったのでヨガからスタート。
セッションがスタートすれば一転、二人とも真剣そのものです。
特にヨガは精神の集中が求められるので、そこは私もストイックさを求めます。
スポーツ選手は怪我の連続であらゆる箇所に癖があったり、
アスリートながら一般の方が簡単にできることでも、
古傷をカバーするために出来ないことも沢山あります。
でもその自分のカラダの特徴を再認識する上でもこのヨガやピラティスはとても役立ちます。
今日の写真はすべてピラティスです。
基本、自重を利用し一人でできますが次の写真はペアキック。
お互いに脚力を利用してキックをし合います。
この場合当然私の方が脚力は弱いはずですが
体幹を安定、そしてコントロールすることができないと脚力をうまく発揮できません。
トップアスリートたちは当然体幹は強いのですが、
強いのと、それをきちんと手脚に連動できるかはまた別になります。
で、やられっぱなしの白濱選手です（笑）
頑張っていきましょうね
二人とも真剣に取り組みながらも泣きごとも言い。
けど終わってみればケロッとしているので大丈夫そうですね。
ヨガでリカバリーをし、一旦カラダをリセットしたところピラティスで体幹強化。
試合後なのに頑張った二人、
「人並みの練習では人並みの成果しか出ない」という言葉をいつしか目にしました。
こんな両選手の応援をどうぞよろしくお願いいたします。
本橋恵美
野球観戦セミナー
気持ちいい
ヤクルトvsカープ
＠神宮球場
今日はこの方を、打ち合わせのあとほぼ強制的に連れてきてしまいました
先週、蝶野正洋さんのイベントでもご一緒した、
日本コアコンディショニング協会会長の岩崎由純さんと
選手たちのｶﾗﾀﾞの動きについて、一人一人見ながら熱いトーク炸裂。
ワンアクション見ただけで、癖からｹｶﾞの状態まで、怖いくらいに当たってる。。
ちょっとマニアックになりますが、ペルビックコンディショニングや身体近接空間の話で盛り上がり、
あっという間に岩崎さんは次のお仕事のため去っていきました(笑)
選手は見にきても、野球は観にきてないですね
さっ、試合終了後は小窪選手たちのトレーニングです。
岩崎さんからいただいたアドバイスを取り入れてみようと思います
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感動米☆
ただいまウチにはお花がいっぱいです。
もちろん花より団子では・な・い！！本橋なので嬉しくてたまりません。
クライアントさんからお祝いでいただきました。
ちょっと早い紫陽花。
これはサークル、マカロンのみんなから。
いつもビシビシしてるのに・・・ありがとう。
次回は優しくしよっかなぁ～と、考えてみただけ。
そして四葉のクローバー。
幸せが来るようにと願いを込めて。
ありがとうございます！！
でも、ちょっと寂しい数日が。
それは見習い生のミサちゃんからプレゼントがなく。
（ちゃっかり期待してるワタシ、笑）
と思っていたら。
誕生日数日後、大汗かいてウチに来ました。
３キロ抱えて。
本橋家御用達米
感動の米
（しかも玄米でヘルシー）
しかもフルネーム入り～。
本来の明るい笑顔で
橋（わた）る先は幸せが続き
恵（あい）に満ちた人生を歩む
美しい心の女神様
嬉しい～、しかも女神様ですって！
（ミサ本人は絶対そんなことは思っていない・・・）
どうも、プレゼントを悩みすぎて遅くなったらしく、
しかも慌てて注文したら自分の自宅に届いたらしく、
昨日の夏日、自宅から大汗かいて持ってきました（笑）
おばかさんだねー。
でもお手紙で泣かされました。
もう嬉しくて、やっぱり花より団子になっちゃったー。
ありがとう
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ＯＮ－ＯＦＦ
いつもピラティス＆ヨガを頑張っているこのみんなと
冬が終わるギリギリで鍋パーティが実現しましたっ
テレ東 池谷亨アナ
ＴＶ時とＯＦＦ時の池谷さんのスイッチの切り替えといったら。。。
オトナ。
トレーニングのときもＴＶでも元気なのに、ＯＦＦは実にゆるり～。
私もそうだけど、普段元気な姿を見せている半面
ＯＦＦは力尽きているみたいな・・・
自分のペースでくつろいでるみたいな・・・
だから何故か居心地がいい。
そして、Ｆリーグ バルドラール浦安 荒牧太郎くん
オフシーズンに入って二日目のこの日。
エンジンかかりすぎた模様。
シーズン中はお酒を一滴も飲まないから余計かな。
フットサルを語るときは笑顔ひとつなく熱く想いを馳せる。
そんな姿をリスペクトしながら眺めてるけど
ＯＦＦは壊れるようですね～
そしてピラティスのときが一番大人しい。←ビビっている。
そして番組の緊張をひしひしと語る
テレ東 須黒清華アナ
さやちゃんは猛烈に真面目な仕事の取り組み方をする。
だけどＯＦＦタイムは相当天然でケラケラよく笑う、めちゃくちゃ可愛い女の子。
みんなＯＮ－ＯＦＦの切り替えができてるから好き。
それぞれプロとして一流の立場をキープするのはそう簡単なことじゃない。
どんなに活躍していても、いつどんな状況に追いやられるかわからないこのご時世。
その努力って凄い、と話をしていていつも思う。
更に思うのは、
極めている人ほどＯＮ－ＯＦＦの顔が違う。
ん～、私はもっとＯＦＦになれる時間を持とうと思う今年。
ちゃんと切り替えてこそ仕事もいいものが実るのかも。
あっ、ロマンスも ←これ大事。
みんなみたいに素敵にＯＦＦしよう☆
お誕生日のお祝いもありがとう！
ｅｍｉ
ＹＵＫＩＥ ＹＯＧＡ
川村ゆきえちゃんとトレーニング。
同年代の女の子たちとテーブルを囲んでまずはカウンセリング。
この時間がもしかすると一番大切かも。
お互いに頑張ってることが違って、だから影響されるんですよね～。
カウンセリングしている私だって、女の子たちの豆知識は感心して聞くし、
そのたった小さな情報が習慣になって一生続くことだってある。
特にゆきえちゃんはどこかのおばあちゃん並みの情報を持っている（笑）
さて今回のメニューはヨガ。
カラダがかたくてうなってる子、コケてる子、真剣すぎて鼻が膨らんでる子（kawaii）
ヨロヨロしてる子（笑）
でもみんな真剣に取り組んでくれるのでますます応援したくなるのです。
トレーニングを頑張ってるゆきえちゃん。
魅せボディは一日にして成らず・・・
ですよ～、女子タチ～！！！
はぁ～い頑張ります・・・・
E３
ゆっきーにっきーはコチラ