【東京】『トレーニング ツールとしてのヨガ〜Joint By Joint Theory〜』セミナ

東京にて、「トレーニング ツールとしてのヨガ～Joint By Joint Theory～」
セミナーが開催されます。
主催はWingate様です。

【講　師】本橋恵美

「コアパワーヨガ（Core Power Yoga；以下CPY）」は、瞑想や哲学を省略し、機能解剖に基づいた一連のポーズを特定のシークエンス（ヨガの流れ）のなかで連続してとっていくことで、安定した強い体幹とそれに連動した身体全体の動きを築くことを目的としています。身体の軸（支柱＝ピラー）を意識することで正しい姿勢に対する気づきを高め、結果として身体各部位が連動性をつくりだし、しなやかで自然な動きを生むことができるようになります。

CPYは、よくイメージされがちな新体操選手やバレエダンサーのような過度に柔軟性の高い身体にすることは目的ではありません。モビリティ（可動性）の獲得は、ヨガの主な効果とは言えますが、特定の肢位・ポーズ、さらに言えば可動域の終盤（エンドレンジ）で一定の時間その肢位をキープすることになり、スタビリティ（安定性）の獲得も同様に達成できます。」


【日　時】2015年11月8日（日）14:00 - 17:00
【会　場】ウィンゲート トレーニング センター（東京都板橋区）
【料　金】一般8,640円・学生5,400円
【対象者】一般の方から指導者まで
【お問い合わせ・申込先】info@wingate.club　
またはFacebookページにて


トレーナーだけでなくヨガ・ピラティス指導者の方も是非いらしてくださいね！
本橋恵美

みんなから貰う刺激

室伏由佳ちゃんをお誘いして

アランのお料理をいただきに

行ってきました

ジョエル・ロブション@恵比寿

スペシャルディナーを考えてくれていた、とのことで私たちはワクワク！

由佳ちゃんはハンマー投げを引退してから、大学でアスリートの心理について研究を続けて、今論文に悪戦苦闘中！

それに全国へ講演巡業のように忙しくしています。

共感することが沢山。

共通する話題は、猫のことも

さて、独創的で芸術作品のお料理の数々…

そんなトップシェフは体調管理は当然抜群です。

私のトレーニングについては

『emiのトレーニングは全身をオーバーホールして整えてくれる！』と、

嬉しいことを言ってくれるではないですか

ここへ来るとお料理を食べ終わるまで4時間かかります。

でも、話題は尽きることなく、こうして努力する彼女の姿を見て、やっぱり私も頑張らなくては！とパワーをもらいました。

それも凄く大きなパワー。

そうそう、この奥のお料理はね、骨の中をくり抜いて中にはスペシャルな素材が詰まっていました。

私たちが骨に反応するのを楽しんでいたみたい、お茶目です。

アランセレクトの美味しいワインや

フロマージュ(モンドール最高)

そしてデセール。

ハロウィンバージョン！

夢中すぎな二人、笑！

スペシャルディナー最高でした。

ありがとう。

由佳ちゃんこれからも一緒に頑張っていこうね

そして

神田さん(こちらも三ツ星シェフ)

スペシャルな皆さんと食談義で最高に盛り上がりました。(端の疲れてそうに見える人が実は一番元気だったんだけどね)

食って深い…深すぎる…

そして極めている人たちには、共通していることがある。

けれど、それが何かがうまく言葉で表現できない…

でも、私も今に満足することなく精進したいと思います！

E3

おまけ

由佳ちゃんちのバニラとオレオ。おっき！どこが頭だか探しちゃったよ、笑。

【静岡】『体幹を極める』セミナー終了

FIELD ONE代表の増田統久さんが主催してくださり、浜松にて1dayセミナーが無事に終わりました。

座学が4時間。皆さんの集中力は素晴らしかったです！

実技のコアパワーヨガは、瞑想や哲学、サンスクリット語を省き、

今、自分に起きている身体機能を伝えていきます。

ヨガの概念が変わったとの声が今回もまた多かったです。

養成生の明子（名古屋）、千恵子さん（静岡）も勉強のために浜松まで来てくれました。

同じく養成生、松本睦美（大阪）と金子智裕（東京）は、アシスタントとして参加してくれました。

アシスタントとしても着実に成長している2人です。

そして開催場所、スタジオヘルスタのオーナー村松リカさん。

とても素敵な方でした。なんと同い年だったこともありすぐに意気投合。今度またゆっくりとお話ししたいと思っています。

受講してくださった指導者の皆さん、そしてアマチュアアスリートの方もいらっしゃいました。皆さんが志高くこれからも勉強していくことを願っています。

ありがとうございました！



E3

おまけ

へへへ。岐阜すやの栗羊羹と栗きんとん、いただきました。幸せ

お寿司と服

静岡のセミナーが無事に終わりました。

また明日ゆっくり書こうと思います。

この秋のセミナーシーズンはいっぱいいっぱいになる事も多いので、

夜遅くからしっぽりすることもあります。

この食べたい衝動にかられて、近所のお寿司屋さんに走る。

これが息抜き。

大将ご馳走様でした

そうそう、先週金曜日に家に来た友人とスクワットをして(普段そんなことしないのに)

翌日から、もの凄い腿とお尻が筋肉痛。

でも嫌いじゃない

先日、モンクレールのポップアップショップへ。モンクレールは毎年同じデザインが出ることがないようです。今日は出逢ったよ

と、服の事はあまり書かないけれど、静岡のセミナーに来てくれた女の子から、スキンケアや、服の情報を書いてくださいと熱いリクエストを貰いましたので載せます、笑

E3

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インスタが一番プライベートかな。

『NEXT STAGE』セミナー動画２

【北九州】『NEXT STAGE』セミナー

今年も開催されます。

日時：２０１５年１１月２１、２２日


二つ目の動画です。（独身アピールをしている方も・・・笑）

私の今回のテーマは
『トレーニングツールとしての Yoga ＆ Pilates～腰痛改善へのヒント～』

腰痛です。

私たちの分野でできることは、身体動作評価と、アスレチックリハビリテーションやトレーニング。

どう評価して（特に非特異的腰痛）、どんなエクササイズを選択するべきか。

しっかりお伝えしたいと思っています。

他、講師陣のセミナーも興味深く、このNEXT STAGEでは、講師たちは自分の勉強のために他講師のセミナーに参加します。

一番初めに挙手をして質問をしたりもします。

それくらい、講師たちも学びたいセミナーばかりですので、是非ご参加くださいね！


詳細はこちらです
emiブログ


さて、しっかり準備して臨みます！（レジュメ提出がもうすぐ、泣）

私は一日目を担当しますが、終わったら二日目は気楽なので、受講者の皆さんや、講師陣たちと北九州の夜を思いっきり楽しもうと思ってます、笑（昨年は二日目で辛かった！）


本橋恵美

おまけ

お土産で頂いたマカロン。

栄養管理士の伊達友美先生に、マカロンはスイーツの中でもオススメと窺ってから、安心して…つい食べすぎる

息抜きごはん

撮影が終わってお腹ペコペコ。

でも、そこには私よりウワテの腹ペコまみがいた。

だーいぶ遅くなったまみちゃんのバースデーをお祝い。

アトリエ  ドゥ  ジョエル・ロブション

@六本木ヒルズ

この日は二人ワインで酔って(私だけかな) 4時間くらいずっとおしゃべり止まらず。

相変わらず諭されることも多く

感謝しております、まみ様。

女将は九州場所の準備でこれから大忙しになるとのこと。

私も頑張ろう。

そしてたまに息抜きに美味しいもの食べに行こうね

昨夜はおウチごはん。

ちょっとだけハロウィン気分にしてみたよ。

ネギソースを作り置きしていて、忙しいときには、唐揚げを揚げてあとかけるだけで、ちょっと美味しくなる。

茄子好きの人には足りなかった模様…

そう、コレはね、

重かったけどNYで買ってきたまな板。

野菜の面はウッドで、

裏面は魚や肉ようで、プラスチック！

すごい使いやすい。

キッチンは楽しくしたいよね！

美香ちゃんがロケ先から送ってきてくれた兄弟猫ありがとうね！

さて、今夜から静岡。

みなさんよろしくお願いします。

E3

まみちゃんのブログはコチラ

【大阪】セミナーのお知らせ

大阪にてセミナー&ワークショップが開催されます。

主催者は、私の養成卒業生であり、元気宅急便代表の松本睦美さんです。

～主催者より～

セミナー&ワークショップを開催させて頂きます。

本橋恵美先生、初の大阪開催になります。

皆様のお越しを心よりお待ちしてしております。

＜本橋 恵美 セミナー＆ワークショップ大阪開催＞

【日 時】　11月29日（日）　

【場 所】　TKP大阪心斎橋カンファレンスセンター8階

　　　　　大阪府大阪市中央区南船場4-3-2御堂筋MIDビル

＜セミナー＞　　

①【体幹トレーニングを極める】　9:30~12:00

　～障害予防とパフォーマンスアップ～

体幹強化のトレーニングとして有効なピラティスとヨガ。既に指導されている方、これからトレーニングに取り入れることを検討されている方向けに、 その効果を高めるためのスキルを解り易くお伝えするセミナーです。ふたつの歴史の背景を探り、そしてスポーツ医学に基づいたそれぞれの特異性を、今回は「障害予防とパフォーマンスアップ」にフォーカスした内容です。

トレーナー・インストラクターとして運動指導をされている方はもちろん、ご自身の身体の為にもプロ・アマ問わずアスリートとして活躍する方・スポーツ愛好家のご参加もおすすめします。

＜ワークショップ＞

②【core power yoga】 13:00~14:00

体幹を強化し、全身の筋持久力を高め、柔軟性の向上による怪我の予防および早期回復、しなやかで良質な筋肉への変化、適切な関節の可動域を確保し、メンタルにも働きかけます。更に内分泌を促し、免疫力を向上させ、自律神経を整える効果が期待できます。内臓を活性化させ、心身共に効果を望めるヨガです。

③【Athlete Pilates】14:15~15:00

最新の進歩したコアパフォーマンス、グランドでのトレーニングメソッドも網羅した体幹トレーニングです。

また最大の特徴は体幹トレーニング本来の目的である、『内臓機能向上』のため、免疫系・神経系・内分泌系を追求し、恒常性を高めるトレーニング理論・予防医学の考えに基づいて構築されたメソッドです。 

④【AROMA FOOT THERAPY】15:15~15:45

東洋医学と運動生理学に基づいた体質改善を目的とした足操術です。足元から温めることにより、全身の体温を上昇させ、心の平穏を取り戻し、人が持つ本来の美しさを再び蘇らせます。心身共にリラックスができるリラクゼーションクラスです。

⑤【本橋 恵美×プロ野球現役トレーナー対談】16:00~17:00

プロアスリートを支える球団トレーナーという仕事

本橋恵美の著書【スポーツに効く！体幹トレーニング】でも対談されているプロ野球現役球団トレーナーをお迎えしてのトークショー。

本橋恵美との出会い。 

プロ野球選手とトレーナーの関係。

仕事のやりがい。

質疑応答。

＜参加費＞

①¥15,000- （早期割引￥14,000-)

②¥5,000- (早期割引￥4,500-)

③¥4,000-（早期割引¥3,500-）

④¥3,000-（早期割引¥2,500-）

⑤¥3,500-（早期割引¥3,000-）※

※⑤クラス：①～④全受講者無料

※懇親会を予定しています。（18:00~19:30心斎橋界隈）

（参加費は別途自己負担）

申込時に合わせてお申し込みください。

＜受付期間＞

・申し込み：10月5日（月）開始

・早期割引：10月31日（土）締切

・締め切り：11月14日（土）

＜定員＞ 各30名

＜持ち物＞

【セミナー】

筆記用具

【ワークショップ】

動ける服装

ヨガマット

ドリンク

タオル

＜申し込み方法＞

応募フォームはコチラ

ご都合のつく方は是非！

本橋恵美

Training Center 11「軸方向の伸張とコアコントロール」について

Training Center 11のメンバーとなって早くも７つ目の記事となります。
（毎度お知らせできずに、すみません！つい忘れてしまい・・・）


今回のテーマはPilatesのPrinciplesのひとつである「軸方向の伸張とCore Control」がテーマです。

Axial elongateion（軸方向の伸張）により、脊柱中間位を自由自在にとれるようになることは姿勢制御の運動学習（Motor Learning）の基本と言えます。

脊柱をニュートラルゾーンに保持できる体幹のコアコントロールスキルを身につけること、

そしてMobilityとStabilityの役割を各関節において保たせ、動作を鍛えることが、脊椎の過負荷を避けるために大切なことと言えます。

他、アスリート指導を例に詳しく書いていますので是非ご覧ください。

⬇︎

Training Center 11

Training Center 11は会員制のサイトです。（月額６００円）

会員はトレーナーや医療関係者の方が中心です。そんな方々にきちんとヨガとピラティスの理解を深めてもらいたい想いで、執筆しています。

ヨガやピラティスのインストラクターの皆さんにも必要な（知らなくてはならないこと）情報が多く掲載されていますのでお勧めします。

動きを綺麗に見せるだけの指導スキルでなく、身体の正確な評価と、エクササイズの選択、そして最終的に身体をきちんと整えることができるよう、深い知識と経験を得られるよう、一緒に勉強しましょう。

Training Center 11
本橋恵美

Training Center のFacebookページもご覧くださいね

【福岡】「ラグビーにおける障害予防トレーニング」

昨年に続き、ヒューマンアカデミー福岡校にてセミナーが開催されます。

今回の内容は『ラグビーにおける障害予防トレーニング』です。

やはりラグビーが話題なのですね、リクエストいただきました。

特に九州はラグビー盛んですしね！

セミナーはラグビーは勿論、スポーツの障害予防に役立つ内容です。

ご興味のある方であれば、どなたでも【無料】でご参加できますので、良かったらお越しください。初めてセミナーを受けられる一般の方にも解りやすくお伝えします。(講義中心、実技は少しです)

お申し込みはお電話かメールにてお願いいたします。（抽選となります）

⬇︎

総合学園ヒューマンアカデミー 福岡校

go@human.com
0120‐49‐1055/092‐725‐2112

そして、このセミナー後すぐに、同会場にて実際に90分のフル体幹トレーニングと、下肢ケアプログラムを、ご体験いただけます。(有料)

どなたでもご参加出来ますのでご興味がある方はコチラをご覧ください。

皆さんとお会いできることを楽しみにしています。

本橋恵美

NHK総合『ラン×スマ』出演

NHK-BS1『ラン×スマ』

ザ・たっちさんとのダイエット企画の回が、下記の日時でＮＨＫ総合で再放送が決定しましたのでお知らせします。

10/12(祝・月)　朝5:15～5:45  NHK総合

良かったらご覧ください

ランスマHPはコチラです。

本橋恵美

おまけ

nzのKENの飼い猫と飼い犬の仲良しショット！思わず美香ちゃんに送った

可愛すぎる…

六本木ヒルズのスタバに篭って(そう、大好きな友人とばったり！)資料作りだったからこの写真達に癒された～。

さて週末は静岡。御期待にお応えしたいと思います