【香川】セミナー＆トレーニングクラス開催のお知らせ

今年も香川県にて

セミナー＆トレーニングイベントが
開催されます。


今回はスポーツスキル向上のためのトレーニングと、障害予防について、詳しくお伝えしたいと思います。

Yoga＆Pilates　studio choco主催　

本橋恵美さんセミナー&トレーニングクラス

【日時】
2016年6月26日（日）

【場所】

サンポートホール高松

【体幹トレーニングセミナー】
～障害予防とパフォーマンスアップ～

（指導者向け）
10:00～13:00

【体幹トレーニングクラス】

（指導者・一般の方向け）

①14:00-15:30

Core Power Yoga CPY ™️＆　Athlete Pilates
②15:45-16:15

AROMA  FOOT  THERAPY

詳細はコチラをご覧ください。
私も今から楽しみです

E3

高松の観光も楽しみ

【足底のプロプリオセプター vol.2】

Training Center
スポーツ医科学分野や健康の維持・増進やカラダの機能改善に関する情報提供・SNSサイト。11名のトレーナーが執筆しています。

【足底のプロプリオセプター vol.2】
本橋恵美が担当しました。


ヨガやピラティスを裸足でおこなうメリットとして以下を記載しました。

一部のみ抜粋
イニシャルコンタクト（Initial Contact ＝IC）時には、足底のプロプリオセプターが働くことによって、各関節のポジションが衝撃の吸収度合いを決定します。また、床に踵から接地した足へ体重が移行することによって生じる衝撃が吸収される時期である、ローディングレスポンス（Loading Response＝LR）も同様です。

続きはコチラをご覧ください

Training Center
本橋恵美

スイッチ大事！

今週はとにかく自宅に監禁状態で

人に会うのも

打ち合わせも全部

ご近所まで来てもらった。

café bar à vin Des Près

ここはね、カフェ旋風を巻き起こしたカフェ。

今でも20年前のインテリアのままで

凄く素敵。

ひらまつ系列ゆえ、

食事も美味しい

ここでヨガの達人、

光明（こうめい）と初顔合わせ。

殆ど日本には居ないけれど、

帰国すると、

全国でセミナーを開催してる、

理学療法士でもあり、

かなりの職人で変人でした。

同じ匂い、笑。

マニアックなトークで盛り上がると

高い声で笑うから、つられる、笑。

ここは昨日訪ねた

西麻布の焼き鳥屋さん。

焼き鳥屋さんの何が楽しみって

そぼろ丼と鳥スープ！

西麻布交差点のお花屋さんに

幼馴染が働いてるの。

向日葵はやっぱり元気になれるね

この日は仕事から完全に

頭が切り替えられたよ。

そんなもんだ

E3

おまけ

夜食にもチキンライス炊いたよ生姜たっぷり

グリーーーン！

私の好きなものの一番に

自然の緑があります。

この時期、雨が降って、

桜が散って

少し寂しい気持ちもあるけれど

葉桜も綺麗だな～。

それに、雨が降るから

次の樹木が芽吹く。

この若いライトグリーンの葉が芽吹くこの時期は、軽めの服にもなって気分も一気に春！

我が家の窓からもグリーンが見えてきましたよー。

朝目がさめると森の中みたいです。

ちょっと大袈裟？笑

夏には

空や

向こうの景色が見えないくらいに

生い茂ります。

この数日、家に籠ってひたすらデスクワークで、悶々とする中で、唯一この景色に癒されてる…

早く解放されたいー！

以上、最後の一言が本日の心の叫びでした、笑！

だってね、昨日の夜は珍しく

仕事の事が頭から離れなくて

全然元気出なくて

ズドーンとしてた

ついに今日はお手上げで

ミサちゃんに手伝いに来てもらい、

ミサベビにも癒された

E3

【大阪】体験会

大阪のスポーツクラブ ビッグ・エス様にて

【Core Power Yoga CPY ™️ スクール開校】に向けた体験会を

２店舗で開催していただきました。

アシスタントは先日弾丸で東京に押し掛けてきた⁈  松本睦美。（次は恵美先生宅で和朝定食を食べさせてくださいとか言ってます）

先ずは、南茨木店へ。

スポーツクラブビッグ・エス南茨木店

半数はトライアスロンやフルマラソンや水泳などを趣味としている男性、

なんと、70代の女性はマスターズの選手でした！

素晴らしい動き！

また、お互い運動が趣味という、仲良しなご夫婦もご参加してくださいました。

みなさん凄いな～！

かと思えば、

身体がきちんと出来ていて、

動作も正確なのに、

スポーツはしていません、

なんていう勿体無い

ハタチの男の子もいたり。

たっぷり汗をかいていただきました

移動して、大日店へ。

スポーツクラブビッグ・エス大日店

こちらは、普段からスタジオやジムでトレーニングしている主婦層の方々が多かったのですが、

いやー、びっくり。

皆さん動けます。

これは、スポーツクラブ業界の貢献度も高いですが、

定期的に通い、

努力を惜しまずトレーニングされている皆さんはもっと素晴らしい！

初めてお会いする方々ばかりでしたが、

お名前も覚えて、

ビシビシ、いや、違った、

楽しいトレーニング時間を

共有することが出来ました。

南茨木店は7月、

大日店は5月よりスクール開校です！

クラブ会員以外の方も入校できますので、クラブにお尋ねくださいね！

クラブのスタッフの皆さんもご協力してくださって、本当にありがとうございます！

また皆さまにお会いできる日を楽しみにしています

体験会の様子はコチラです

本橋恵美

おまけ

新幹線に乗る前、アシスタントむっちゃんと、ビッグの山口さんと、たこ焼き居酒屋なるところで一杯！いやー、美味しくておかわりいっぱいしちゃった！大阪大満足

おはよう日本コチラ

リフレッシュ

今日は忙しくて絶対ご飯なんて作れない！

と思ってる日に限って作ったりする、笑。

それもめちゃくちゃ無心で。

ささっとスーパーに行って

3分で買い物終了！

これはね、生ハム作ってるの。

先日、惠さんの旦那様に教えていただいた

（男の人がお料理できるって素敵！）

鳥のささみを塩に包んで40分。

お酢に漬けること20分。

しっかり殺菌もされて

塩気もバッチリ、

で、もっちり

サラダはね、サンチュ、サラダ菜、胡瓜、クレソン、エゴマの葉、サニーレタス、他いっぱい。

市販のドレッシングは油が身体に良くないから使わないの。

少し高めのエキストラバージン使って（またはエゴマか亜麻仁油）、塩、胡椒、乾燥バジル、ワインビネガー、のドレッシング！

スーパーに珍しく小さめの鯛があったから

アクアパッツァにしよっと決めた。

鯛の他はトマトとズッキーニとアサリだけ。

鯛に塩胡椒して、白ワイン、アンチョビ、大蒜、唐辛子、タイム、ケッパー、ローリエ、隠し味に柚子胡椒で味付け。

最後に、徳島名産のスダチを乗せて完成～！

仕事が忙しくて何かが出来ない、

というのは言い訳だな～。

やればできるね、

なかなかやらないけど、笑！

あー、リフレッシュ！

白ワインやめて途中から日本酒

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おまけ

翌日アクアパッツァの残り汁でパスタ作ったら、これも美味しかったよ。

President Woman Online

プレジデント社が提供する働く女性のための情報サイト「PRESIDENT WOMAN」

今回は『体幹美人のつくり方！すっきり背中で、マイナス5歳！ 』ピラティスをご紹介しています。

よりよく働く、生きる、輝く！ 女性の応援サイト

コチラ

エクササイズ後は必ず腰を丸めてストレッチしてくださいね

さて先日。

白金台に昨年オープンした

THE  Temder HOUSE

業界の最先端を行く

クラブビジネスジャパン代表の

古屋さんと

岩井智子さんと恒例会

りんかは寝てました

いつも近況報告をして

色々とアドバイスをいただくと

そこには必ず大きなヒントがあります。

それに、面白いのはね。

古屋さんと智子さんが

お互いに褒めたり貶したりの繰り返しで、仲良いのか悪いのか、まったくもうホントお腹を抱えて笑っちゃいます。

今度ビデオ撮っておこうかな！

刺激をいただいて、また期待に応えよう、って思います。

楽しい夜をありがとうございました

天現寺橋の桜を見ながら、ご機嫌で歩いて帰ったよ

E3

おまけ

家の裏に咲いてた。これはなんて言う桜？濃いピンク！

菱沼

自主トレや、沖縄キャンプで

一緒だった金ちゃんとご飯へ。

現在は

阪神タイガースのピッチングコーチ。

自主トレは本当に大変だったけど

いつも助けてくれました。

感謝～！

引退以降も

意欲的にお仕事に取り組んでいて

再びユニフォームに袖を通すことに。

金本監督のもと

楽しんでコーチングしているようです

さて、菱沼さんのお料理。

最後の銀シャリまで

全て絶品でした。

金ちゃん、菱沼さん

ありがとうございました

やっぱり和食が好きだな～。

E3

自主トレ当時のブログ一部だけ載せておきまーす。懐かしい

休日編

トレーニング編

いたずら編（今でも悔しい…）

沖縄キャンプ編

勢い余って来た娘

大阪の養成卒業生

今ではアシスタントも務めてくれている

むっちゃん、こと

松本睦美が突然

「東京に勉強に行きます」と！

勉強しなくちゃいけない焦りで

居ても立っても居られず

夜行バスに飛び乗ったらしい。

（お尻を叩きすぎたかな？）

なんと７時くらいに

ウチにやってきました。

焦げたパンを食べさせてから、笑

今月からスタートする

大阪の仕事の打ち合わせもして、

私の卒業したイシュタヨガのスタジオへ向かい（と言っても徒歩3分）

急遽クラスを受けてきました。

be yoga 

むっちゃん同様

また深く勉強になったのでした。

運動不足だったしヨカッタ。

月末〆切の執筆ワーク

（臨床スポーツ医学とか責任重大なものばかり、あと５本）と

試験勉強（あ、まだ受験できてない）と、

養成コースもふたつ始まるし、

新しい事業もいくつか今月にスタートするので、

完全に寝不足 & 運動不足…

それから腹ペコちゃんを連れてランチへ。

SAWAMURA

ポカポカだったし、

睡魔に襲われないためにも、

ベランダで仕事。

気づいたら熱中しすぎて

夕方には身体がキンキンに冷えて

部屋に連れ戻されました…

関係ないけど、

ワタシは、仕事中ずっと

独り言を言っているらしい。

でもね、普段一人でずっと家の中で仕事してると、そーなるんだよね。

夕方は、このおっきな娘を連れて美容院へ。

隣で一緒にカットしてました、笑。

折角東京に来たし、

このまま食事して大阪へ帰すのもな～、

と思ってたところへ

阪神の権田トレーナーから連絡。

ドーム戦だとか言うじゃないですか。

で、これまた急遽観戦へ。

巨人 vs 阪神

大満足したむっちゃんは

最終に飛び乗り

嵐の様に去っていきました！笑

勉強しに来たのか？

結局遊びになった感もあるが…

まっいっか！

またおいで！

えー、

忙しくないとき、笑

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おまけ

（たまたま）トレーナー仲間の、おーちゃんと、まっきーと恒例会。6年くらい続いてます。珍しく仕事の話が多かったな。おーちゃんの物療（物理療法）トーク。深いっ！それにしても、日本酒と鶏鍋の美味しいお店だった。ここはお気に入りの一軒に入りました。いやー、酔った 盛り上がって目黒川の桜を見に行こうと、歩く気満々で外でたら雨だった…

和食おやまだ @ 恵比寿

むっちゃんブログ

北島康介選手

一昨日は北島康介選手の応援に

東京辰巳国際競泳場へ。

試合前日、話をする機会があって

「僕、人生かけて臨みます」と。

康介くんとは、

昨年からお仕事をする機会もあり

私のクラスへ毎週勉強にきている

千紗（奥さん）が

献身的にサポートする様子も見ていて、

また、鈴木岳さんが

コンディショニングを担当されていることもあり

とても身近に感じるようになりました。

数々のアスリートを見てきているけれど

競技者としても

人としても心から尊敬してます。

200mもまた全力で応援してます！

E3

おまけ

先週、仕事の打ち合わせでR-bodyへ向かう明治通りの桜は満開！店内からのお花見もヨカッタ

そして帰りは小野木さん

小野木@広尾