専修大学体育会ラグビー部トレーニング
村田亙監督より、熱いオファーを頂き、
専修大学体育会ラグビー部のスポット指導へ、伊勢原まで行ってきました。
この初めの挨拶がとても大切だと思っています。
私もラグビーへの想いが強く深いこと、
トレーニングが怪我を軽減させること、
体幹を強化すること、
プレーに活きること、
真剣に向き合ってほしいこと、
など。
そして、
トレーニング中は一切のお喋り禁止。
というと、みんなピンッと背筋が伸びます。
まず呼吸から。
ラグビーはプレー中に呼吸をほぼ意識しないので（スクラムの時くらいかな）
呼吸と体幹深層筋を連動させる練習。
そこから徐々にモビリティ発揮（筋や関節の可動性）
肩関節や、股関節の「ハマり」や「滑り」を調整し、
そこから、スタビリティ（安定性）を高めていきます。
総勢90名ですが、
この時点で、誰が全力で挑んでいるか、誰が手を抜いているかは、把握しています。
ある部員が何度も目に入ったので、
「さっきからサボりすぎ。真面目にやって。」と。
やはりいつもすぐ手を抜くとのこと。
監督に「よくわかったね、言ってもらって良かった。」と言われました。
このスポーツで真面目に取り組まなければ、すぐ怪我に繋がります。
あとで本人が辛いことになるので、早く気づいてほしい、それだけです。
それに注意した部員とはそのあと仲良くなるものなんですよね、そういうのも不思議です。
それにしても、みんなの真剣な表情や、一生懸命さに感動しました。
集中した成果が後半には出ていましたし。
この黄緑色の後ろ姿は村田監督。
これはお世辞ではなく一番柔軟性が高かった…
以前、「僕ね凄いの。」
と言って、いきなり床に座って開脚前屈をしてくれたことがありました。
バレリーナ並みの柔軟性！
体幹も強くビックリでした。
さてー！
トレーニング後は、翌日の試合のスタメンメンバーにユニフォームを渡す儀式。
お酒をまいて、願いを込めます。
名前を呼ばれた部員は、全力疾走でタックルをしに行き、
他の部員たちの前で、誓いを立てます！
こうして士気を高めて、全力で挑む。
ラグビーいいな～！
みんなよろしくね！
E3
おまけ
部員から声をかけてきてくれました。これはアシスタントがケアしているところ。
アシスタントは金子智裕と、圓冬美。
どんどん帯同して、成長してほしい！早く任せたいよー！
ウイダー研修
森永製菓(株)ウイダートレーニングラボのスタッフ研修
3回目でした。
やはり回を重ねる毎に、動きと理論の吸収が早くなり、
Core Power Yoga CPY ™️ のコンセプトが伝わってきました
それもスタッフの真剣に向き合ってくれるヤル気と、
アシスタント達（EMI養成卒業生）の、熱い伝えたい気持ちが、
お互いに伝わっているから。
そして、初めはできなかったことが、だんだん出来ていく、
その楽しさを感じているようです。
ヘッドの牧野トレーナーをクライアント役にすると、部下たちは大喜び、笑。
実際、牧野トレーナー硬すぎです、笑！
ラボにスタッフが全員集合するのは、この研修の日だけだそうです。
あとは、アスリート達の帯同で殆どラボには常駐していません。
そう言う意味でも、ラボ内の一体感を感じる数時間だとか。
毎回この研修が全員楽しみです！
これはとてもイイこと！
もっと充実するよう頑張ります。
E３
ラボで身長測ったら1ヶ月前から2センチも低くなってた！
縮んで喜ぶみんな。なんでよ？
縮んで喜ぶみんな。なんでよ？
懇親会もしました。ここ最近になく大盛り上がり！絆はこうして深まっていくもんだね
牧野講平著『横隔膜呼吸で「やせ体質」になる』
これぞパワースポット。比叡山パート2
何も聞かされず、付いていくんだけど、ずっと下ってるんだよね。
途中、とても風情ある、この何とも言えないフェルムに見惚れてしまう。
アジア独特のこのアートがいいな～。
この3人は、もう何年一緒にいるかな。
沙代子は、なんと4年連続お盆開催の養成コースに参加してます。
私よりずっと歴史や宗教に詳しくて、この日も沢山教えてもらった。
さー、下り坂が更に急になってきたよ。
舗装もされなくなってきたよ。
緑がまたまた深くなっていき
湿度もどんどんあがって苔だらけ。
小川があって、なんの音も聞こえない。
到着したところは、まさにグリーンに包まれたパワースポットだった。
感動していたのも束の間。
下ったんだから、当然登ります…
下りはさ、お喋りするでしょ？
登りはさ、しんどいからお喋りしないでしょ？
だからね、
こんなに長かったっけ？と思う！
で、暑い！
さっきまでコタツだったのにだよ。
もうダメ
伝わるかなー、この急勾配…
しばし動けず。
まだ登るよ。
長っ。
でも
待ってたよ～
ご馳走が！
美味しい家庭風の精進料理を、普通のちゃぶ台でいただく、
このおばあちゃんちに居る感覚。
有難い体験でした。
のりおちゃんが御住職とお友達ゆえ出来た経験。
（お隣は御住職ではなく、お話を沢山してくださった観俊さん）
まどか（猫ちゃん）とまた遊んで大満足
崖を見下ろす後ろ姿がこれまた可愛い
そして観俊さんにお勧めされて、急遽こちらで念仏を聴かせていただくことに。
約１時間、貴重な体験でした。
途中、足が痺れちゃって。
まだまだ修行が足りませんな。
それにしても、お坊さんの念仏を唱えるときの呼吸法がもの凄い！
そればかり気になってた。
無心になるのは無理なワタシなのであった。
（邪心だらけ！）
ケーブルカーで下山して、新幹線に飛び乗り東京へ。
特別な空気を感じた比叡山。
また行きたいな！
リフレッシュできた1日。
のりおちゃん、沙代子
ありがとう
E3
いざ比叡山へ！パート1
本当は日帰り出張の予定だったけど、のりおちゃんのお誘いで、養成卒業生の沙代子と、
比叡山へ行ってきたよ～。
初比叡山！
しかし。目指すはこの仏教の母、比叡山延暦寺ではなく、ディープな場所へ！
登山にするか、ケーブルカーにするか悩むこともなく、
ケーブルカー！
だって疲労困憊だもの、笑！
日本一長いケーブルカー！
しかもかなりの急勾配…
見下ろすは琵琶湖！
到着したところには藤。
いいな～。
霧の中に見える遠くの景色は幻想的だったな。
はて？
折角登ったのに、下るらしい。
なんか嫌な予感はしてた。
それは置いておいて。
途中、聞いたこともないカエルの鳴き声が聞こえて覗くも
いっくら探してもいない。
いない。
いない。
小学生みたいだった。
結局いない
諦めて、森林浴しながら更に下ると
無動寺辯天堂へ。
コタツから出てきてくれた
キュン
この丸すぎな背中と見上げて様子を見るこの格好。
たまりませんな。
ここは、のりおちゃんのお知り合いの御住職さんが居て、
なんと、精進料理をご馳走して下さることに！
うわお。
なんて嬉しい！
お腹を空かすために、また少し山に戻ったよ。
滝にも打たれてね？笑
続く～
E3
懇親会@京都
今回セミナーに参加してくださった中で、物凄い方がいました。
綺麗すぎる身体。
なんとだよ。
58歳。
ひっくり返るかと思った。
この日一番のドヨメキが起きました。
見習いたい！
くーちゃんと呼んでますが（既にこんな呼び方）、夏のアスリートピラティスの養成コースを受講するそうです。
浅層筋の綺麗な付け方、教えてもらおっーと！
17キロのケトルベルを持って、お世話になりました岡トレーナーと。
そ、そして。
やっぱりこの人。
あまりの勢いに私の油断しきった姿勢ったら。
さーて、懇親会も盛り上がり、
二軒目ではパフェを食し、
nadiのスタッフほっしーも会いに来てくれてありがと！
くーちゃんのポージングを真似して勘違いする久美子。
もうやめなさいって。
でも好きだからねハグ。
楽しかったみんなとの1日。
色々調整して来てくれてありがと～！
E3
みんなのblog
今夜は久々執筆で徹夜したよ。ちょっと寝ます、おやすみー。
『脊柱セミナー』実技編@京都
さて、セミナー後半はみんなが楽しみにしていた、実技。
トレーナー達
『何のためにトレーニングしてるの？動けない身体作りはいらない』とか意地悪を言ってみる。
だって本当だもんね！
見て、この後ろの私の意地悪顔
みんなキツイと言うけど、
ポーズは決してキツくない。
関節の可動域も、筋の収縮伸張も適切な範囲内だって、いつも言ってるよね？
美的な側面を優先した、可動域を超えるポーズは決して入れない。
キツイのは、キープ時間に細かい部位まで意識してもらうような言葉をかけて、
今までとは違った身体の使い方になるからキツイんだよ。
あとは、本人の筋の過緊張や、関節が適切な可動域でないことかな。
なのに、私のことをみんな鬼だとかドSだとか言う。
人のせいにするなー。
（つい最近までお客さんだったのに、いつの間にか養成卒業生の中でもデモストレーターに抜擢するほどアライメントが綺麗な、三児のの母だよ、飯山由美子:京都）
座学で学んだことを回想しながら、きちんと正しい身体の使い方をする。
頭で考えて実施するのが、Core Power Yoga CPY ™️です。
賢く動かなければ、機能改善はしないし、パフォーマンスは上がらない。
それにしても手脚が長すぎる！羨ましいんですけどー！
R-bodyにお勤めされてた渡辺清二さんね！
今回は指導者向けセミナーだったから、ちょっとチャレンジもしてもらったよ。（頭は付かないよ～）
身体がしっかり動かせて、知識と経験がある本物の指導者になろう！
次回は秋に第二弾ね～。
岡トレーナー、ありがとうございました！
みんなもまたね！
E3
『脊柱セミナー』講義編＠京都
先日に続き、京都在住プロカメラマンのりおちゃん（中西紀郎）が好意で素敵な写真を撮ってくれました。ありがとう！
（撮りながら、一緒にガッツリ勉強しているから偉い！しかも誰よりも頷いてたりする、笑。）
夏のピラティスの養成コースもIMPROVE KYOTOをお借りすることになりました。
あーーー、
さて！
セミナーを主催して下さったのは、
IMPROVE KYOTO のオーナー
岡 瑛彦（おか てるひこ）氏
IMPROVE KYOTO のオーナー
岡 瑛彦（おか てるひこ）氏
参加者への気遣い、素晴らしかったです。
そして。
マイクロジムで、こうしてマットが20枚敷けるというのが、凄い。
しかも京都の中心地、烏丸御池で。
（いつもお借りするnadiさんは社員研修旅行でご不在）
さて、4時間のセミナー。
今回のテーマは『脊柱』
（講義中、突然質問したときの慌てふためく顔が可笑しかった、野々宮肖子:徳島）
（）内は養成卒業生を紹介。
ピラティスやヨガでは、
骨盤や脊柱の動作評価が基本。
とは言っても。
脊柱には、あらゆる奇形や破格があり、
（頚肋・腰肋や腰仙移行椎など）
障害や痛みの原因を、あらゆる角度から探る必要性を伝えました。
また、この脊柱組織内の基礎知識を、先ずは知らないといけないと思うので、解剖からしっかりと勉強。
（広島のミスお笑い、渡部かすみ:広島）
（こちらも笑いでハートを掴む天才、山崎里加子:大阪）
（今回よく勉強してるなと感じた、吉田佐代子:大阪）
みんなも私も、真剣そのものでした。
みんなが膨大な量の知識をインプットをするのも大変だけど、正確に（しかも熱く、笑）アウトプットする私も大変なんだよ、笑。
私たちの仕事は責任重大であり、職人であることをもっと自覚してほしい。
素晴らしい職業だってこと。
極めてほしい。
情熱と覚悟を持って！
そうなるために必要なことをもっともっと勉強する！
（宝塚スターのようでかなりの三枚目、三島久美子:大阪）
（いまや完全にmy家族、会うとホッとする、橋本まち子:大阪）
（一見、天真爛漫に見えて繊細、ちゃんとフォローするよ、迫 恭子:愛知）
更に、脊柱の疾患。
クライアントが抱える痛みの原因を探る。
病院へ行く前に動作評価。
（これはKemp test）
その疼痛がどんな脊柱の関節運動で起きているか（他、下肢の痺れや痛みも）を評価し、
疾患や画像の種類も知っておくべきであること、などなど。
あーーー、
みんな頭いっぱいだね、笑。
でも、4,50枚作ったパワポの4,5枚しか進まなかったよ、ごめん、笑！
第二弾しようね！
（一番古い生徒で、いつも安定している、松本明子:愛知）
明子は毎回参加者に気遣って、最高に美味しい麩饅頭を持ってきてくれる。
みんなが喜ぶ姿を見て、幸せに感じるって素敵なことだよね～。
ほらね、みんな幸せそ
いい写真、笑。
この後、実技だってこと忘れてるんじゃないの？
さてさて後半へ続く。
E3
イノダ集合っ！@京都
日曜日はセミナーの為、京都出張！
（由美子、明子、美晴、久美子）
12時からのセミナー前に、参加する養成卒業生たちに
「イノダのモーニング行く人～」と聞いたら
全員集まった、笑。
なんかもう最近ファミリー化してる。
みんなが全国何処にいても、しょっちゅう会っている気がするな。
（恭子、まちこ、かすみ、さよこ、のりおちゃん）
イノダは京都の古き良き雰囲気を残していて、コーヒーも美味しい！
そう、のりおちゃんもファミリー。
今回もセミナーの写真を撮りに来てくれました。
みんなに会えることが、このメンバー誰もが嬉しい！
イノダの定番モーニング。
私は毎度ハンバーグサンド。
熱々のトーストにチーズ入り。
最高
全員セミナー前に充電完了！
朝から愛しい気持ちでいっぱい
E3
セミナー会場のImprove KYOTOへ移動。
みんな元気過ぎ…
呼び出し
先週突然
『恵美先生、明日空いてはりますか？』と、東京へ来ていた、のりおちゃんと急遽ご飯へ。
帰り道撮ってくれたよ～。
サンクス！
そして今、京都でも一緒だよ。
セミナーの写真も撮りに来てくれた
E3
のりおちゃんのFacebook
ヒップのプロ！
ヒップと聞いてお尻？
私たちの業界でヒップとは股関節（ hip joint ）のことなんです。
おまけ
日本整形外科学会学術総会は日曜日まで開催しています。ヨガ・ピラティスのインストラクターは残念なことに見かけていません。是非躊躇せずに勉強しに行って！！！！解らない用語ばかりかもしれない。でも慣れてそのうち覚えて楽しくなりますヨガやピラティスは、身体の基盤を整える良いメソッドなのに、医科学的な理解が浅い私たちだからね！もっと積極的に勉強しよ～！
ホームヘージ
思ったアナタ
私たちの業界でヒップとは股関節（ hip joint ）のことなんです。
昨日は学会終わりに、なんと全国から集まられた34名のhip specialist の先生方の会に呼んで頂きました。
左から2番目の内田宗志先生。
（産業医科大学整形外科教授）
（産業医科大学整形外科教授）
お仕事で大変お世話になっています。
先生方とトレーナーとでは、同じヒップの疾患や機能障害を持つクライアント（患者様）へのアプローチが全く違いますが
そうした方を治す、または改善したい想いは同じ。
情報共有をさせていただきました！
マニアックなカラダトークもあれば、
学会での笑える大失敗談などなど。
本当に楽しかったです。
笑った笑った。
なにより
こうしてまた繋がりができて、新しいことを知ることができて嬉しい…
宗志先生、ありがとうございました！
また股関節鏡のオペ見行かせていただきます。
E3
桜木町のかなりローカルで小さなお店だったのに、なんと、泰三さんにばったり！ラグビーのプロレフリー平林泰三さん。元イングランド協会のプロレフリーのRob Debneyさんも。宗志先生はラグビー部出身なので喜ばれていました。よかった
日本整形外科学会学術総会は日曜日まで開催しています。ヨガ・ピラティスのインストラクターは残念なことに見かけていません。是非躊躇せずに勉強しに行って！！！！解らない用語ばかりかもしれない。でも慣れてそのうち覚えて楽しくなります
ヨガやピラティスは、身体の基盤を整える良いメソッドなのに、医科学的な理解が浅い私たちだからね！もっと積極的に勉強しよ～！ホームヘージ