秋の週末

朝カーテンを開けて

リビングやベッドから見る景色。

すっかり秋彩です。

この季節を感じる色とか、

匂いとか、気温とか。

冬に向けて日に日に変化していく色々なことに、切なくなるんですよね。

例えば銀杏の匂いとか。

朝起きた時の部屋のひんやり感とか。

だけど、衣替えをしたり、寒い季節ならではのあったまるご飯を食べたり。

これはワクワクもするし、まだまだ冬に向けて待ち遠しいこともある。

夏のテンションからゆっくりと落ち着いていく感じが、日本にいるからこそ感じることなんだろうな〜。

週末はopen class前にサワムラで本を読む。

この時間がね、いいんです。

平日もほぼ毎朝、カフェに行って勉強する時間が一番集中できて朝から達成感を感じたりする、笑。

open classでは、平日ものすごくバリバリ働いてるメンバーが汗をかきにきて、

ここでも刺激をもらうんだな〜。

超多忙な人達が、ライフスタイルのリズムを崩さないよう、自己管理のために来るんです。

それは私にとっても大きな刺激。

そうそう、事務局スタッフ達とのブランチ。

朝1時間仕事してサワムラブランチ。そして戻って夕方までノンストップで仕事。

こういうのも楽しい。

いつもありがとうね〜。

そして一週間頑張ったご褒美はお花。

アーリエス プラスと

ブプレリューム。

嬉しいな〜。

それに綺麗に撮れたよ。

明日は久々のオフ。

朝走って朝ごはんして、ジム行って何処か美味しいお店でランチして（もち付き）、映画か読書。晩御飯作りを楽しんで真田丸観て満足して寝る、笑。

あ、

何処か紅葉見に行くのもいいな

皆さんも素敵な休日を。

E3

中山美香ちゃんのブログ。また集まろうね〜。大好きよ。

【open class】１２月のお知らせ

１２月からの本橋恵美open classの日程をお知らせします。

また４点変更がありますので以下をご確認ください。

１、本橋恵美とE.M.I養成コースサブ講師の柴森雅子がクラスを担当します。

２、会場が広尾から六本木へ変更となります。

３、毎週土曜日８時１５分開始９時半終了の７５分クラスとなります。

４、養成生はヨガマットを各自持参してください。

E.M.I養成コースサブ講師の柴森雅子です。

以下詳細・お申し込みとなります。

12月  3日（土曜日）：  8:15ー  9:30（担当：柴森）
12月10日（土曜日）：  8:15ー  9:30（担当：本橋）
12月17日（土曜日）：  8:15ー  9:30（担当：本橋）
12月24日（土曜日）：  8:15ー  9:30（担当：本橋）
12月31日（土曜日）：  8:15ー  9:30（担当：柴森）

※３１日のみ、５名に達しない場合はレッスン開催されませんので、予めご了承下さい。
 
【内容】
Core Power Yoga CPY ＆ Athlete Pilates AP 
 
【会場】
十五夜スタジオ
東京都港区六本木5丁目10-32
（日比谷線・都営大江戸線 六本木駅 徒歩5分）

※シャワーはございません
 
【料金】（当日支払い）
本橋クラス：５,０００円（税込）
養成卒業生：４,０００円（税込）
回数券有（５回券２０,０００円:有効期限３ヶ月）
 
柴森クラス：３,０００円（税込）
※養成卒業生割引、回数券はご利用できません。
 
【柴森雅子・プロフィール】
Polestar Pilates MAT 認定インストラクター

E.M.I養成コースサブ講師担当
社）Educate Movement Institute認定
      Core Power Yoga CPYインストラクター
      Athlete Pilates AP インストラクター

【持ち物】
お水・ウエア・ヨガマット（シューズは必要ございません）

【その他】
各クラススタート１０分前まで会場にお越しください。
またキャンセルの場合は、キャンセルのチェックBOXにチェックを入れて、お申込みと同じ流れで送信してください。複数のお日にちご予約を頂いている方は、下記の伝言メモの欄にキャンセル日をご記入ください。
 
皆様にお会いできることを楽しみにしております。

お申し込みはこちら

本橋恵美

PS,なお１１月のopen classは既に満席となっております。

ホムパ◡̈⃝°.

先日、いつもの大好きなメンバーを呼んで、おウチご飯。

おーちゃん

（横浜Ｆマリノス  メディカルトレーナー）

まっきー

（ウイダーヘッドトレーナー）

美香ちゃん

（日テレ『スッキリ！』リポーター）

有里ちゃん

（セリビア国際マラソン銀メダリスト）

イタリアン的なお料理を作ってみた

クレソンとチーズの生ハム包み。

ピンチョス風。

海老とブロッコリーのアヒージョ

抜群に美味しいイタリアのエクストラバージンオイルで。

スペアリブは1日じっくり漬け込んで。

天然真鯛と水蛸のカルパッチョ

プリプリだった。

新鮮なホッキ貝たっぷりのサラダ。

恵比寿の地元魚屋さんにいつも買いに行く。

が。

この日はトラック到着が遅れてホッキ貝を手に入れるまで二時間待ち。

寒かったー。

天然真鯛と魚介のアクアパッツァ

スープが我ながら美味しく出来た

ローストポーク

ソースはちょいアッサリにして。

食べ盛りがいっぱいなので、笑

アクアパッツァのスープでリングイネ。

 

あとはカイザーのバケットに、アボカドクリームチーズパテと、レバーパテ。

好評でした

 

みんなに持ち寄りしてもらったお酒も美味しいものばかり〜

 

 

お祝い事もあり、めでたしめでたし

 

 

みんなありがと〜。

次は忘年会かな。

E3

今日の一輪はダリア

 
 

【CPY養成コース】東京第10期のお知らせ

Core Power Yoga CPY ™️ベーシックコース東京の開催日程が決まりました。

【CPYとは？】

ヨガの瞑想や哲学,、サンスクリット語を省略し、スポーツ医科学に基づき、機能解剖学・バイオメカニクス・キネシオロジーを重視した、身体機能の改善を目的とする、３８ポーズから構成されているフィジカルトレーニングメッソッドです。

 

ヨガ・ピラティス指導者はもちろん
トレーナーや医療従事者の方にも
是非知っていただきたい
メソッドです。
 

【日程】

２０１７年１月２４日（火）　　９：００～１７：００（８h）

２０１７年１月２５日（水）　　９：００～１７：００（８h）

２０１７年１月３１日（火）　　９：００～１７：００（８h）

２０１７年２月　１日（水）　　９：００～１７：００（８h）

全３２時間（休憩含）

※初日希望者のみで懇親会を予定しています（各自負担）

【会場】

新宿オペラシティ28階

【養成講座内容】
・シークエンス３８ポーズ
・目的
・ターゲットマッスル
・フォーカス
・エクササイズ
・モデュフィケーション（修正・加減）
・体幹概論
・機能解剖学
・人体生理学
・コミュニケーションスキル
・モチベーションスキル
・ビジネススキル（技術をビジネスに活かすための講座）


【受講対象者】
・指導者を目指したい方
・ヨガの知識を深めたい方
・競技向上をさせたい方
・スポーツ指導をしている方
・身体の不調を改善したい方
※男女、年齢、ヨガの経験問わず、どなたでも受講可能です。


【講師】
本橋恵美・アシスタント講師
 

【募集〆切】

◆２０１６年１１月３０日（早割）

◆２０１７年　１月２３日（最終）

※定員になり次第締め切りとなります。

詳細・お申し込みはこちらです。

https://ssl.form-mailer.jp/fms/ea753aee471092

QRコードはコチラ

※養成コース卒業生で再受講希望者は
Facebookより連絡をください。


本橋恵美

秋の公園ランチ

歩いた〜二万歩。

この日、秋の気持ちよすぎる晴天！

色々なところを歩いて辿り着いたのは井の頭公園。

一ヶ月分の太陽を浴びました。

急遽お惣菜買い込んでベンチランチ。

気持ち良かったこと〜

また頑張れます、充電完了〜！

オフのときの自分。

一番自分らしいです。

E3

おまけ

日比谷公園もいいんだな。秋の散歩は気持ちいいね松本楼の洋食オススメ！

企業研修

今年で7年目になりました。

5日間に渡る研修の中の一つを担当させていただいています。

私の研修は、責任ある立場にいらっしゃる皆さまに向けて健康的なライフスタイルをご提案する、という研修です。

講義と実技、そして5日間で唯一の外食という貴重なお時間にもお供させていただき、毎回この時のお喋りが楽しくてたまりません。

それに皆さまユーモア抜群のうえに、紳士淑女でとても勉強となります。

今月末、第二陣の皆様にもお会いできることを楽しみにしています。

E3

【聖路加国際病院】講演

聖路加国際病院整形外科の研究会での講演が無事終わりました。

このような機会をいただき感謝致します。

さて、科研製薬様の学術情報のお話が終わり、

聖路加整形外科の医長である田崎篤先生の御講演。

『MRI 肩関節包所見からみた肩関節痛の評価』

次は私の番であることを忘れて聞き入ってしまうほど、興味深い内容でした。

また、ラグビー7人制のチームドクターとしてリオに帯同されていたので、

オリンピックの楽しさも教えてくださいました。

さて私は

『ヨガとピラティス:アスリートへの導入と実践』

スポーツ整形の先生方や理学療法士の方から講演後ご質問いただきました。

（胸郭のモビリティを引き出す具体的なエクササイズや、脊柱ご専門の先生からは高齢者のアライメントの修正に関することなど）

ははは。

実はこの写真。

昨年徳島大学病院での講演の際、松浦先生に実技を実践していただいたときのもの。

（脊柱の可動域制限があり苦戦されています。後ろでは西良教授が笑っています、笑）

ちょっと松浦先生をドキッとさせたくて、こんなスライドを急遽足しました、笑

大変失礼致しました！

ということで、最後は

徳島大学病院整形外科 准教授

松浦哲也先生の御講演。

『成長期野球肘の治療と予防』

最新の内視鏡手術や、多くのエビデンスの御紹介もあり、大変勉強となりました。

心から尊敬するお二人とお仕事でき光栄です！

こうした機会をいただいたことで、自分の成長に繋がっています。

本当にありがとうございました。

さてお食事へ。

ここでもやはりマニアックな話題となり、私もついつい話しすぎてしまいました。

とっても楽しかったです！

天羽健太郎先生もありがとうございました。

これからも益々やる気が湧いてきました。

情熱と覚悟を持って精進致します。

本当にありがとうございました。

本橋恵美

出会いと再会

少し前になりますが

松山英樹プロの専属トレーナー

飯田光輝さん。

お顔合わせでした。

この日は松山プロが男子ゴルフの世界ランキング10位に入った記念すべき日。

（そしてその後ランキング４位になりました！）

おめでとうございます。

トレーニングやケアの話は深かったですよ〜。

興味深い！

『ゴルフのためのトレーニング』（仮）

一緒にこの内容でセミナーをしましょうと盛り上がりましたよ〜！

そしてすご〜く久しぶりの登場

大親友の

萩野志保子ちゃん

（テレ朝アナウンサー）

長い付き合いなんです。

このところ私は友達とランチをする余裕もなく、

しほちゃんも仕事復帰してなかなか会えなかったけど

やっと会えた〜！

仕事も子育ても楽しんでるみたい。

いつもキラキラしてるんだな〜。

嬉しい時間だったよ〜。

今度は我が家へ来てね！

E3

【熊本】観光◡̈⃝°.

セミナーが終わったあとは、熊本機能病院の理学療法士やトレーナーの皆さんと懇親会でした。

これは二次会のメンバー。

とっても熱く語った夜でしたよ〜。

早速何人か来年のCPY養成コースに申し込みがありました。

やる気満々！

一緒に頑張ろ〜！

私のことが大好きな佐藤のぞみ、笑

連夜熱い熊本でした〜。

翌日は観光！

福岡のアヤと、のぞみと、

さとっちの運転で阿蘇に連れて行ってもらいました！

壮大な景色を眺めたあとは、蕎麦街道へ

付け合わせのおかずが美味しすぎた、笑

そして、近くに黒川温泉があると知って、行きたーいとリクエスト！

すごーく素敵なところでした。

ここね、面白いの。

笑！

真面目に書いてるところがいい！

風情あるでしょう？

これはね、顔湯。

下に温泉が湧いてて、ものすごい湯気が上がってるの。

必死に顔入れました。

さとっちは前夜に散々オトコの色気が無いと言われてたので（それはね隣の牧野くんと比べられたら仕方ない、笑）これで挽回するんだとか。

次は『emi先生、私老けるのがほんっと嫌なんです！！！』と同じく前夜熱く語ってたのぞみ。

（彼女ね、西の横綱に次ぐ面白キャラ）

綺麗になったそうです。

良かったね〜！

（変わってないと思うけど、笑）

アヤ！

すごい顔でシュークリーム食べてたから加工したよ、笑

でね、折角なので温泉入ってきた。

 

川沿いの素敵なところだったんだけど

こわ〜い事件があってね

あ〜今でも身震いする。

ぞ〜〜〜。

 

でも今ではいい思い出だね！

 

そして大観峰へ。

空気が美味しかった！

そして、最後に連れて行ってもらったのは、阿蘇神社。

わかるかな。

震災で二階建ての楼門がぺちゃんこに。

これはショックだった…

元気に復興しているところもあれば、まだその跡が残っているところも。

1日でも早く復興しますように。

熊本の2人からも地震の時の様子を聞いたよ。病院勤務の2人なので本当に大変だったようで、改めて自然の脅威を感じました。

 

熊本の壮大な景色を楽しませてもらったり、震災の大変さを教えてもらったり。

とても心に深く深く思い出が残る三日間となった。

さとっち、のぞみありがとう！

あやも楽しかったね！

のぞみは空港で別れ際に

『emi先生いなくなったら私は何を楽しみに生きればいいんでしょう』と泣いてました、笑

素敵なプレゼントもありがと〜！

熊本伝統工芸のきじ馬と花手箱。

 

また熊本来るね！

E3

熊本では別件で素敵な出会いがありました。また決まったら報告しますね！

 

【熊本】熊本機能病院セミナー

熊本機能病院

熊本健康・体力づくりセンター主催

スポーツ外傷・障害セミナーが開催されました。

ドクター、理学療法士、健康運動指導士、トレーナーなど、治療や運動指導に携わる様々な業種の方が参加してくださいました。

 

1日中、私の講義と実技指導だったのですが、皆さん最後まで集中されて聞いてくださって、ありがとうございました！

 

機能改善やコンディショニングを整える重要性、またアスリートから患者様へ提供できる運動療法をお伝えしました。

 

是非現場で活用してくださいね！

さて、ウイダートレーニングラボの牧野講平トレーナーがサプライズゲストで登壇してくれました。

受講者の皆さんからの質問に牧野さんと私が答える形式で進行されました。

 

リアルな現場での話に皆さんとっても興味津々でしたね〜

牧野さんありがとう！

午前中の講義を終えて午後は実技です。

養成生2人（一応牧野さんもE.M.I養成卒業生です、笑）がデモストレーターです。

 

 

 

 

 

 

Core Power Yoga CPY ™️

Athlete Pilates AP ™

会場全体が活気に満ちていました。

（というより、やらされていた？）

 

皆さんお疲れ様でした！

熊本をはじめ

九州各地から来てくださった皆さん

ご参加いただきありがとうございました！

そして循環器内科原田先生

高野聡くん

スタッフの皆さん

ありがとうございました。

E3
おまけ

E.M.Iファミリーとみんなさんきゅ〜💕